2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Aujourd'hui, on parle souvent d'une alimentation saine. Mais combien d'entre vous le font ? Le plus souvent, les travailleurs font une grosse erreur. Des documents pour une alimentation saine, la perte de poids sont constamment lus, mais en fait, chaque saison, de nombreux éléments inutiles s'accumulent.
Quelle en est la raison et quelles sont les erreurs les plus courantes ?
La principale erreur est le petit déjeuner. Beaucoup de gens manquent ce repas, qui est en fait la chose la plus importante. On se justifie souvent avec les expressions, alors c'est dur pour moi, je ne me suis pas encore réveillé, etc.
Il n'est pas nécessaire de commencer à manger en ouvrant les yeux. Cependant, il est important de prendre le petit-déjeuner dans l'heure qui suit le réveil. Pourtant, nous devons le faire avant midi. De plus, le petit-déjeuner réveille le métabolisme.
Nous n'avons pas à cuisiner de nourriture. Nous pouvons prendre le petit déjeuner avec des fruits, du yaourt, des biscuits - l'important est de manger quelque chose.
Une autre mauvaise habitude est de déjeuner tard
Très souvent au bureau, absorbés par le travail, nous oublions le déjeuner. Nous ne pensons à lui que lorsque nos estomacs commencent à nous appeler. Furieux de faim, nous mangeons souvent trop. Ceci, bien sûr, est assez nocif. Le déjeuner doit commencer immédiatement par une sensation de faim.
Et le dîner ?
Nous sommes passés sans petit-déjeuner, nous avons déjeuné tard - alors au dîner, nous commençons à nous gaver autant que nous le pouvons et nous avons trop mangé de façon inquiétante. Faisons-nous au moins un effort pour marcher après cela ou nous allongeons-nous simplement sur le canapé ?
Le déjeuner doit être consommé avec modération au dîner. Il est bon de faire une petite promenade après pour que la nourriture puisse s'installer.
Si vous parvenez à éliminer ces erreurs, le résultat viendra immédiatement.
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