2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour de nombreuses jeunes filles, avoir l'air parfaite est devenu le seul objectif. Habituellement, les expériences impliquent des régimes inimaginables et un régime strict qui réduit considérablement la nourriture ou l'élimine presque complètement.
Au petit déjeuner, on ne boit généralement tous que du café, puis à 10h la faim arrive et nous fait acheter des aliments sucrés ou salés conditionnés. Et non seulement ils ne nous nourriront pas, mais ils nous feront également du mal et ne nous aideront en aucun cas à perdre du poids.
Selon les recherches, si nous voulons avoir une silhouette parfaite et élancée, il est important non seulement de prendre le petit-déjeuner, mais aussi avec quoi.
Le Daily Mail a publié une nouvelle étude réalisée par des chercheurs de l'Université d'État du Missouri. Les résultats montrent que pour être beau, notre petit-déjeuner doit être riche en protéines.
Des spécialistes ont mené l'expérience avec l'aide de 20 femmes âgées de 18 à 20 ans. Toutes les jeunes filles étaient en surpoids.
L'explication du professeur Heather Lady, responsable de l'étude, est que le petit-déjeuner riche en protéines parvient à contrôler l'appétit, de plus, le désir de manger des aliments sucrés et gras pendant la journée diminue considérablement.
Selon les experts, environ 60% de la population aux États-Unis, âgée de 18 à 20 ans, saute régulièrement le petit-déjeuner.
Les scientifiques pensent que c'est l'une des principales raisons pour lesquelles 25 millions de personnes enregistrées à l'étranger souffrent d'obésité. Le professeur Lady affirme que le manque de faim le matin n'est pas suffisant, car l'estomac a besoin de 3 jours pour s'habituer au petit-déjeuner et ajuster le métabolisme du corps au repas du matin.
Le conseil que nous a donné le professeur Lady est que notre petit-déjeuner ne doit pas contenir plus de 350 calories, dont 35 g de protéines.
Si nous ne suivons que ces deux exigences, notre corps se sentira rassasié et nous éviterons ainsi le risque de suralimentation, ce qui entraînera une perte de poids saine à l'avenir.
En tant que protéines adaptées au petit-déjeuner, le professeur Lady propose des œufs, du yaourt, du fromage cottage, du beurre de cacahuète et de la viande propre.
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