2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le besoin de vitamines pour le fonctionnement normal des systèmes du corps est prouvé depuis longtemps. Mais tout le monde ne sait pas à quel point les vitamines individuelles jouent un rôle dans la sculpture d'une silhouette mince.
Quiconque veut avoir l'air mince doit savoir qu'il existe un groupe de vitamines qui ont des propriétés étonnantes - ce sont les vitamines B.
Ce groupe contient plus de dix vitamines différentes - des célèbres B1 et B12 à l'inositol et à la choline rarement mentionnés. Chacune de ces vitamines complète les effets bénéfiques des autres.
Ensemble, ils sont responsables de la structure normale de la protéine, du bon fonctionnement du système endocrinien, aident à sortir de l'apathie ou de la dépression.
Ils ont un bon effet sur le métabolisme et peuvent ralentir le processus de vieillissement de la peau et de tout le corps. Il est facile de se reconstituer en vitamine B.
Il suffit de mettre l'accent sur la consommation de certains produits. La farine d'avoine et le sarrasin sont idéales pour un petit déjeuner copieux et contiennent toutes les vitamines B.
Ils contiennent également une vitamine B1 spéciale qui ne s'accumule pas dans le corps, vous devez donc en obtenir constamment. Il est responsable de la bonne humeur.
Si vous souffrez d'un manque de vitamine B1, cela se manifestera par de la fatigue, de l'irritabilité et des indigestions. Si votre teint est gris, vous devez le rafraîchir avec des vitamines B.
Il suffit de verser de l'eau chaude sur les flocons d'avoine et de les laisser mijoter sous un couvercle pendant quelques minutes. Si vous avez faim pendant la journée, le petit-déjeuner idéal est constitué de noix - amandes, cacahuètes et graines de tournesol.
Ils contiennent de la vitamine B3, nécessaire au fonctionnement normal du cerveau. Le manque de cette vitamine conduit à l'accumulation de graisse dans le corps.
Les noix contiennent également de la vitamine B5, qui est responsable du bon état des cheveux et de la peau. Il participe à la normalisation du système nerveux.
Le lait, le fromage cottage et le yaourt ne sont pas seulement une source naturelle de calcium, mais aussi de vitamines B1 et B2. Ils contiennent également de la vitamine B12 et de la choline.
La vitamine B12 prend soin du bon fonctionnement du système nerveux, protégeant notre psychisme des sautes d'humeur constantes et des dépressions nerveuses.
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