2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Beaucoup de gens ont du mal à imaginer leur vie sans sucreries. Bonbons, pâtisseries, pâtisseries, sucre dans le café et le thé - tout cela nuit à notre santé.
Si vous souhaitez réduire la quantité de sucre que vous consommez, vous devez savoir comment le faire. Sachez que le sucre n'est pas un aliment. Il contient beaucoup de calories et très peu de nutriments.
Pour transformer le sucre, votre corps prend des vitamines à partir d'organes vitaux et ils se retrouvent donc sans assez de nourriture pour fonctionner normalement.
Le sucre entraîne une prise de poids. Les calories s'accumulent sous forme de graisse dans votre corps. Le sucre rend nerveux. Une consommation excessive de sucre entraîne une augmentation des dépressions nerveuses.
En effet, une consommation élevée de sucre dans le sang libère beaucoup d'insuline et d'adrénaline. Le sucre cause le diabète, des problèmes cardiaques et rénaux.
Le sucre abîme les dents. Il interfère avec le fonctionnement du système immunitaire. Une consommation élevée de sucre provoque l'apparition précoce de rides. Vous pouvez changer votre alimentation en seulement sept jours.
Cela ne veut pas dire que votre envie de sucreries s'évaporera immédiatement. Passez progressivement à un nouveau régime. Lorsque vous voulez manger quelque chose de sucré, optez pour des fruits frais ou secs.
Ils contiennent du sucre de fruits, mais aussi des minéraux, des vitamines et des fibres. Ils remplacent bien les bonbons et les pâtes. Les règles du dessert sont les suivantes - pendant la première semaine, ne mangez le dessert qu'une fois par jour.
Dans la seconde - deux fois par semaine. Dans le troisième - pas plus d'une fois par semaine. La moitié des desserts que vous mangez doivent être à base de fruits.
Ne buvez pas de soda, il contient beaucoup de sucre, remplacez-le par de la limonade maison ou du thé glacé. Si vous ne pouvez pas vous passer de soda, buvez de l'eau minérale gazeuse.
Ne faites pas le plein de friandises à la maison, vous ne pouvez pas les empêcher de les manger si elles sont constamment sous vos yeux. Si vous avez vraiment envie de dessert, allez vous promener et respirez l'air frais.
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