2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le sport est très bon pour la santé, mais aussi pour notre estime de soi en général. C'est une partie intégrante si vous voulez perdre du poids et profiter d'un corps pas parfait comme sur les couvertures des magazines de mode. Un fait intéressant est que et activités mentales telles que les échecs ils peuvent nous aider à brûler des calories, perdant ainsi des kilos en trop.
Il a un effet similaire résoudre des problèmes complexes, et le cerveau humain consomme en moyenne 30 à 40 % d'énergie en plus. Des scientifiques américains sont arrivés à la conclusion qu'il est manque d'activité mentale est l'une des raisons pour lesquelles de plus en plus de jeunes souffrent d'obésité.
L'activité mentale a également un effet positif sur la prévention d'un certain nombre de maladies chez les personnes âgées, telles que la démence, la maladie d'Alzheimer et autres. Lire des livres ou même simplement résoudre un sudoku est extrêmement utile pour la mémoire et le processus de réflexion en général.
En 2018, certains des participants au tournoi d'échecs sur l'île de Man ont reçu des appareils spéciaux qui enregistrent et surveillent l'activité du cœur, ainsi que la quantité d'énergie dépensée. Après la fin de la compétition et l'analyse des données, il est devenu clair que les joueurs de celle-ci jeu mental n'ont pas brûlé moins de calories que les athlètes ou les coureurs.
Le grand maître russe Mikhail Antipov a réussi à perdre jusqu'à 560 kCal au cours de la course mentale épuisante. Cela peut être comparé à courir une distance de 8 kilomètres ou 1 heure de natation. Lors de la mesure de la fréquence cardiaque de son adversaire Hikaru Nakamura, une augmentation significative à 130 battements a été remarquée, ce qui a aidé à brûler autant de kilocalories avec juste une activité mentale.
Destruction absolue des stéréotypes que l'activité mentale ne peut pas aide à la perte de poids, était le duel entre Anatoly Karpov et Gary Kasparov. Au cours de la compétition mondiale, Karpov a perdu 9 kilogrammes. Oui, le match a duré près de six mois, mais même ce résultat est vraiment impressionnant.
Des scientifiques français expliquent ce phénomène par le stress auquel le corps est soumis lors d'un duel et d'une compétition. À une époque de forte compétition et de désir de gagner d'une personne, la fréquence cardiaque augmente considérablement, tout comme la respiration. Ceci, à son tour, a un effet direct sur le métabolisme du corps.
Il a été prouvé que le cerveau d'un adulte dépense environ 20% de l'énergie produite par notre corps, alors que chez les enfants ce chiffre monte à 60%. La conclusion logique est que plus l'activité mentale est intense et active, plus la matière grise du cerveau a besoin de nourriture.
Lorsque différentes tâches sont résolues ou que de nouvelles informations sont mémorisées, alors en conséquence consommer plus de calories. C'est pourquoi les processus de réflexion peuvent vous aider beaucoup non seulement à prévenir un certain nombre de maladies, mais aussi à perdre des kilos en trop.
Une autre étude menée par des scientifiques canadiens a montré que l'activité mentale augmente la quantité de sucre dans le sang, vous pouvez donc faire une évaluation indirecte de la quantité d'énergie elle-même.
Le cerveau est le seul organe du corps qui se nourrit de divers produits en raison de la dégradation du glucose. Au cours de l'étude elle-même, un groupe de volontaires a été invité à résoudre plusieurs problèmes de mathématiques sur un ordinateur, à se reposer ou à apprendre par cœur un texte de fiction.
Après la fin de l'étude, il a été constaté que le groupe réalisant une activité mentale consommait 200 à 250 kcal de plus que ceux qui se reposaient. Ils avaient des niveaux accrus de cortisol, qui est activé dans diverses situations stressantes. Les scientifiques pensent que de tels moments émotionnels ou stressants peuvent augmenter la quantité d'énergie dépensée de 30 à 40 %.
Les résultats des étudiants quand ils étudient avant un examen étaient similaires. En conséquence, à mesure que vous vous rapprochez, leur cerveau dépense de plus en plus d'énergie. L'expérience a montré que 72 heures avant le test, ils consommaient environ 750 kcal, tandis que le jour de l'examen - 1000 kcal.
Les scientifiques britanniques pensent que les personnes qui ont un processus de pensée plus lent que celles qui ont un esprit plus agile dépensent beaucoup plus d'énergie lors de la résolution des tests. Il y a des gens qui sont d'avis contraire, à savoir que plus une personne est débrouillarde, plus la quantité de glucose est élevée. Ceci, à son tour, est un indicateur de l'énergie nécessaire au fonctionnement du cerveau.
Malgré ces données, les scientifiques soulignent que chez les personnes âgées, il sera assez difficile de perdre du poids uniquement avec une activité mentale, car elles ralentissent les processus métaboliques.
Chez les enfants, en revanche, à l'âge de 5 à 6 ans, il est très facile de perdre du poids, car dans cette période de leur vie, ils dépensent une grande quantité d'énergie en raison du développement rapide de l'intellect.
Cependant, au fil du temps et des années, le besoin d'énergie du cerveau commence à diminuer, et c'est l'un des les raisons de la prise de poids.
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