2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Afin de bien manger, nous avons besoin de savoir non seulement combien de calories dans les aliments, mais aussi le temps pendant lequel le produit est digéré par l'organisme.
De cette façon, il est clair pour nous lorsque nous chargeons inutilement notre estomac d'une charge insignifiante entre le déjeuner et le dîner. Les produits qui sont absorbés rapidement par le corps donnent une énergie rapide, et les produits qui sont absorbés lentement procurent une sensation de satiété plus longue.
Par exemple, en une heure et demie, broyez le citron. L'avocat, les raisins, les mangues, les olives et les framboises sont digérés en une heure et quarante-cinq minutes.
En deux heures, notre corps fait face aux cerises, pamplemousses, oranges, raisins secs, lait de coco, ail, pommes de terre, tomates et riz brun. En deux heures et quinze minutes, nous digérons des figues fraîches, des poires, des ananas, des fraises, des carottes, du chou et de la laitue.
Il faut deux heures et demie à notre corps pour absorber les dattes, les figues sèches, les pêches fraîches, les amandes grillées, les épices vertes, les oignons, les champignons, les légumineuses, le riz blanc.
Broyez des pommes fraîches, des abricots, des pruneaux, de la pastèque, des châtaignes, des noix, des betteraves, des courgettes et du son de blé en deux heures et quarante-cinq minutes. Trois heures suffisent à gras nos estomacs pruneaux, citron vert, pistaches, brocolis, maïs, épinards, soja, germe de blé.
Pendant trois heures et quinze minutes, moudre le melon, l'huile d'olive, les noix de cajou, la grenade, la noix de coco séchée, le céleri, les concombres, les poivrons, la citrouille, les navets, les pois, les arachides, le blé. Pendant trois heures et demie - aubergine, moutarde, pois secs, huile de soja, seigle.
Pendant trois heures et quarante-cinq minutes - pommes paradisiaques, coings, chou rouge, orge. Il faut quatre heures à nos estomacs pour faire face aux choux de Bruxelles et au raifort.
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