2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les carottes sont l'un des légumes les plus courants. Vous pouvez les trouver à tout moment de l'année dans les épiceries.
Les carottes regorgent de vitamines et de fibres, donc une monodiète avec des carottes s'intégrera parfaitement dans vos plans de perte de poids au printemps.
Le régime carotte est assez cru et lourd, mais ne dure que trois jours. Pendant cette période, vous n'aurez qu'à manger une salade de carottes et moins de pommes. Râpez 1 à 2 carottes fraîches, la pomme, ajoutez du jus de citron et une cuillère à café de miel.
Si les carottes sont jeunes, n'enlevez pas leur très haute surface, car c'est la plus riche en nutriments.
Mangez de la salade de carottes 4 fois par jour. Vous pouvez boire du jus de carotte et du thé vert. N'oubliez pas matin et soir un verre de lait écrémé ou de yaourt. Sans elle, la moitié des nutriments contenus dans la carotte ne seront pas assimilés par l'organisme.
Restez sur ce régime pendant 3 jours, le quatrième jour, préparez le déjeuner avec des pommes de terre bouillies et de la viande maigre bouillie. Puis il a repris son alimentation normale.
Le résultat: avec ce régime aux carottes, vous pouvez perdre 2 à 3,5 kg. Si vous décidez de recommencer, c'est une bonne idée de le faire dans au moins un mois ou deux.
Avantages:
- Les carottes contiennent de nombreuses substances utiles - l'acide ascorbique et pantothénique, les vitamines A, D, E, K, B2, B12 et, bien sûr, le carotène, qui est un excellent antioxydant. Aussi beaucoup de fibres. Les carottes renforcent le système immunitaire, régulent le métabolisme, améliorent l'acuité visuelle.
- Ce régime affectera votre sourire. Les carottes traiteront mieux la plaque et nettoieront votre bouche qu'une brosse à dents. Mais rappelez-vous - si vous avez des gencives faibles, la consommation fréquente de carottes peut les blesser.
Les inconvénients:
- La carotte est un aliment rugueux et dur qui est difficile à digérer dans l'estomac. Si vous avez des difficultés à digérer, mieux vaut ne pas suivre ce régime.
- Le monodiète aux carottes est assez difficile à mettre en œuvre.
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