2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Régime sans glucides est un régime qui est appliqué pour éliminer la graisse accumulée. Il est généralement préféré par les athlètes cherchant à éliminer les graisses au détriment des muscles.
Le régime exclut complètement les glucides, à l'exception de ceux provenant des légumes. Le plus, c'est qu'avec elle, il n'y a pas de faim et de restrictions. Combiné à une activité physique appropriée, il aide à sculpter les muscles abdominaux, ce qu'on appelle. plaques et toutes les autres zones musculaires, telles que les jambes, les biceps, les triceps, la poitrine, le dos et autres.
Le régime sans glucides est strictement suivi pendant 24 jours. Après cela, si vous avez encore quelque chose à télécharger, faites une pause et recommencez pendant 24 jours.
La bonne chose à propos du régime est qu'il n'y a pas d'heures de repas fixes. Il est important de ne consommer que des aliments autorisés. Une bouchée d'aliments interdits arrêtera le processus de fonte des graisses et vous obligera à recommencer le régime depuis le début.
Les vitamines et les minéraux doivent être pris pendant le régime. Misez sur C, E, magnésium ou certaines multivitamines. 2 litres d'eau sont nécessaires, ainsi que l'exercice et le sport. Même un effort physique léger 3 à 4 fois par semaine pendant environ 30 à 40 minutes aura un effet bénéfique. Marcher, danser, faire du yoga, quoi que vous fassiez, ce ne sera pas superflu.
À un moment donné du régime, vous pouvez arrêter de perdre du poids. Il s'agit d'un phénomène temporaire qui va bientôt disparaître. Voici ce que le mode comprend:
Aliments interdits: pain, pommes de terre, farine, riz, pois, haricots, chapelure, viande panée, soja, pâtes, noix, saucisses. Toutes sortes de sautés et de produits laitiers, tels que le lait, la crème, le fromage, le fromage jaune, les fromages fondus et fumés, le beurre, le kéfir. Crèmes, margarines, pâtisseries, sucre, chocolat, bâtonnets de maïs, salades, glaces et toutes sortes de fruits.
Aliments autorisés: Tous les types de viande - bœuf, veau, porc, agneau, oie, canard, toutes sortes de bagatelles, gibier. Ils sont préparés comme vous le souhaitez, sans panure. Gruau, viande séchée, saucisses sans saucisses et celles contenant du soja, toutes sortes de poissons, y compris en conserve. Toutes les salades, poivrons frais et rôtis, tomates, concombres, frais et choucroute, betteraves, fruits de mer, oignons, olives, radis, épinards, tout ce qu'il y a sur le marché. Oeufs préparés de quelque façon que ce soit. Lutenitsa sans sucre.
Les salades peuvent être assaisonnées avec du sel, du vinaigre, de l'huile, du poivre, mais sans sauces. Café, thé, eau minérale sont autorisés. Le sucre et le miel sont interdits. Si vous voulez sucrer, utilisez des édulcorants artificiels. Après le sixième jour du régime, un demi-litre de vin est autorisé.
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