2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les vacances sont toujours une épreuve pour le corps, et en hiver elles sont réunies les unes à côté des autres et sont un véritable défi au désir et à l'intention de garder la taille dans les jours de repas interminables et tentations culinaires.
La première question est comment manger délicieusement sans prendre de poids ? Les nutritionnistes conseillent de remplacer les délices du Nouvel An par des substituts sains. Voici quelques-uns conseils pour protéger la taille pendant les vacances:
Les nutritionnistes font attention au fait que l'ensemble dommages aux tables de fête à Noël et au Nouvel An, qui approchent, c'est que des plats composés de nombreux composants sont servis et la plupart d'entre eux sont gras, salés, très épicés ou trop sucrés.
Pendant les vacances, la plupart des gens mangent de grandes portions de nombreux plats ensemble. Cela crée des difficultés importantes dans leur tube digestif.
La recommandation est de ne pas manquer vos plats préférés et de remplacer les ingrédients lourds qu'ils contiennent par des ingrédients sains. La salade russe très appréciée peut être préparée avec plus de protéines que les jaunes d'œufs, et les pommes de terre peuvent être remplacées par des topinambours. Des morceaux de poitrine de poulet peuvent remplacer le jambon.
Le composant indispensable de la mayonnaise peut également être préparé à la maison. À cette fin, il est bon d'utiliser du yogourt faible en gras, de la crème sure, du vinaigre, de la moutarde, du jus de citron, du poivre et des épices préférées comme ingrédients sains.
Les conseils incluent le choix d'autres salades. Qu'ils soient légers, à partir de légumes et de fruits qui n'ont pas besoin de sauces grasses.
Le porc mérite une attention particulière, sans laquelle la plupart des gens ne peuvent pas partir en vacances. Le porc doit être remplacé par de la volaille - poulet, dinde et peut-être lapin.
Il est permis de mariner dans de la moutarde puis de cuire au four. Ainsi préparé, le plat conviendra à la fois à satisfaire le goût et à entretenir la taille.
Il ne faut pas oublier, même à table de fête, que la prise de poids est souvent due à notre dessert alléchant. Bien sûr, les vacances ne sont pas une raison pour renoncer au dessert.
Au contraire, les mousses à la crème et au chocolat doivent être remplacées par celles à base de yaourt pressé pour les sucrer. La crème glacée et les salades de fruits colorées sont également une décoration merveilleuse et délicieuse sur n'importe quel menu de vacances.
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