2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'eau est l'une des conditions d'existence de la vie. Il assure le transport de diverses substances dans le corps humain, ainsi que l'élimination d'un certain nombre de produits finaux toxiques du métabolisme.
Dans tout organisme, il joue le rôle de milieu pour effectuer des réactions chimiques, de solvant et de réactif chimique. L'eau est un thermorégulateur naturel, ainsi qu'un facteur majeur dans le maintien de certains volumes et pressions.
Pendant la chaleur estivale, une personne perd beaucoup plus d'eau à travers la peau à cause de la transpiration. L'équilibre doit être surveillé. Toute perte d'eau du corps doit être compensée. De plus, une telle perte de liquide du corps nécessite une compensation appropriée de l'équilibre eau-sel.
Les experts conseillent à chacun de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. Lors des journées très chaudes et surtout si nous sommes exposés au soleil, l'apport peut atteindre jusqu'à 2,5 litres d'eau par jour. Pour maintenir l'équilibre, il est bon que plus une personne transpire, plus elle prend d'eau.
Dans chaque cas, la prise d'eau et de fluides est individuelle. Pour ceux qui souffrent de certaines maladies, les montants seraient différents. Une consommation excessive d'eau peut augmenter la pression artérielle. Le volume de la circulation sanguine augmente et le cœur travaille dans des conditions difficiles.
Au cours du processus de transpiration, en plus de l'eau, du sodium est libéré par le corps. Si elle n'est pas compensée, elle peut entraîner certaines perturbations de l'équilibre eau-sel du corps.
Une option pour faire face au problème est de prendre du jus de tomate salé. Il est particulièrement recommandé aux personnes en surpoids qui transpirent abondamment.
L'une des méthodes universelles pour gérer la chaleur et maintenir l'équilibre est l'apport de boissons chaudes. Il est bon pour eux d'avoir une température d'environ 40 C. Une boisson recommandée pendant la chaleur estivale est le thé, qui n'est pas chaud, mais en aucun cas froid.
Ces boissons équilibrent la température corporelle et l'environnement. De plus, ils ont la capacité de réduire la perte de liquide du corps.
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