2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les personnes souffrant de migraine doivent faire attention à ce qu'elles mangent et boivent. Les effets de la nourriture varient d'une personne à l'autre et la plupart des données sont obtenues à partir de l'observation des patients. Pour savoir ce qui aggrave votre état, tenez un journal dans lequel vous notez ce que vous prenez et comment vous vous sentez.
La liste suivante comprend des aliments et des boissons connus pour provoquer des crises de migraine.
De l'alcool
La cause principale est le vin, surtout le rouge. Certains experts pensent que les tanins et les flavonoïdes qu'il contient sont à blâmer. De plus, la consommation de tout type d'alcool peut entraîner une déshydratation, ce qui contribue également aux maux de tête.
Caféine
Les personnes sujettes à la mirena devraient limiter leur consommation de caféine. Boire trop de boissons qui en contiennent peut déclencher une attaque, probablement parce que la caféine agit sur certains récepteurs du cerveau. Mais parce que la caféine soulage la douleur, un apport mesuré lors d'une attaque peut aider à la réduire.
Vieux fromage
Les vieux fromages sont appréciés pour leurs riches saveurs et leur texture, mais sont souvent cités comme causes de migraines. Des études montrent que les fromages tels que le gorgonzola, le cheddar et le camembert peuvent contenir des composés appelés tyramines, qui peuvent interagir avec les neurotransmetteurs dans le corps et conduire à la mirena.
Viandes transformées
Les migraines peuvent être causées par les viandes transformées telles que les saucisses, les saucisses de Francfort, les filets. Ils peuvent contenir du nitrate de sodium, un conservateur, qui, selon les chercheurs, peut provoquer des changements dans la chimie du cerveau qui contribuent aux maux de tête.
Glutamate monosodique
On soupçonne que le glutamate monosodique peut contribuer à la migraine. L'ingrédient se trouve dans les aliments emballés, les médicaments et naturellement dans certains aliments tels que les tomates et le fromage.
Aspartame
L'aspartame est un édulcorant artificiel que l'on peut trouver dans les aliments et les boissons emballés, y compris les boissons gazeuses diététiques, les céréales et les puddings. La recommandation de l'éviter est basée sur des observations.
Les agrumes
L'effet des agrumes sur les migraines est encore débattu. Certaines études ont trouvé un lien et d'autres non.
Légumineuses
Les haricots, les pois et les lentilles sont également suspectés, mais les experts ne savent pas pourquoi ces aliments ont un effet sur certaines personnes.
Des noisettes
L'effet des noix sur la migraine n'a pas non plus été bien étudié, mais a été observé par les médecins. Si vous remarquez que vous avez mal à la tête de 4 à 12 heures à chaque fois que vous mangez une poignée de noix, elles en sont probablement la cause.
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