2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il y a deux causes principales à la mauvaise haleine: une mauvaise hygiène et des problèmes gastro-intestinaux. Dans les deux cas, il y a une mauvaise haleine causée par des bactéries.
Si nous allons chez le dentiste, il nous donnera de précieux conseils. Assurez-vous de bien manger, suivez une alimentation équilibrée qui comprend la quantité nécessaire de protéines, glucides, acides, vitamines contenus dans les fruits et légumes. Après chaque repas, brossez-vous les dents, et il est bon d'utiliser du fil dentaire. Il est préférable de l'utiliser pour nettoyer les dents entre elles.
Voici une autre façon de rafraîchir votre haleine. Certains aliments peuvent éliminer l'odeur désagréable ou l'empêcher de se produire.
1. Persil - cette plante neutralise le mieux la mauvaise haleine, y compris l'odeur de la fumée de cigarette. Si vous n'avez pas de persil, menthe ou coriandre, l'absinthe, le romarin ou la cardamome feront l'affaire. Pour un effet optimal, ces herbes doivent être mâchées plus longtemps ou infusées comme du thé. Les plantes répertoriées éliminent non seulement l'odeur désagréable - elles ont également un bon effet sur la digestion;
2. Yaourt - Des études récentes montrent que son utilisation quotidienne abaisse le niveau de sulfure d'hydrogène dans la bouche. Cette substance est la principale cause de la mauvaise haleine. Consommez régulièrement du yaourt car il empêche le développement de bactéries nocives dans la bouche, qui causent des maladies non seulement des dents mais aussi des gencives. Lors du choix du yaourt, assurez-vous qu'il ne contient pas de sucre, mais qu'il ne contient que des ingrédients naturels;
3. Fruits et légumes riches en cellulose - ce sont les pommes, les carottes, le céleri. Ils aident à excréter la salive, qui humidifie la bouche et élimine les restes de nourriture sur les dents;
4. Chewing-gum - il ne peut pas vous sauver de la mauvaise haleine dans la bouche, mais il peut le masquer et le couvrir. Cependant, que ce soit de la gomme sans sucre;
5. Les aliments riches en vitamine C - les framboises, les mûres, les myrtilles, les agrumes et les pastèques contiennent de fortes doses de vitamine C. Cette vitamine est importante pour les gencives. Il doit être pris à partir de produits naturels, car les suppléments individuels peuvent provoquer des déséquilibres nutritionnels.
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