2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
Presque tout le monde commence la journée avec une tasse de café. Ce n'est pas seulement un rituel matinal, mais un besoin de se réveiller rapidement, d'augmenter le tonus et de créer une bonne humeur pour la journée à venir.
Cependant, selon des scientifiques de l'Université de Bath, au Royaume-Uni le café au réveil est nocif pour la santécar il affecte négativement les processus métaboliques.
Pour les amateurs de la boisson aromatique, cela semble carrément hérétique, mais l'équipe de spécialistes a entrepris un test sanguin de 29 participants à l'expérience, à la recherche d'un lien entre les niveaux d'insuline et boire du café le matin. Et le résultat montre sans équivoque qu'en fait, la boisson préférée du matin obligatoire - café, perturbe le métabolisme.
L'expérience impliquait du café avec du sucre après un court sommeil. Les calories étaient censées être comme un petit-déjeuner. Cela a été suivi de plusieurs réveils des participants pour boire une tasse de café noir et une autre boisson au goût sucré.
Des études dans ces expériences ont montré que le sommeil irrégulier et le café ont un effet néfaste sur la glycémie. Son augmentation a été significative, jusqu'à 50 pour cent.
Les conclusions tirées après l'expérience contiennent plusieurs points. La première est que le corps humain ne peut pas absorber le glucose immédiatement après le réveil. Cela signifie que le début de la journée ne doit pas commencer par une tasse de café, mais par un petit-déjeuner afin de minimiser les risques pour la santé.
Une autre conclusion est que le café n'est pas bien absorbé s'il est pris immédiatement après le sommeil et qu'en fait, il perd son effet revigorant lorsqu'il est pris de manière incorrecte.
De plus, une tasse de café à jeun a un effet destructeur sur la muqueuse gastrique et peut provoquer divers degrés d'irritation à des maladies chroniques désagréables du tube digestif, telles que la gastrite.
Algorithme du matin pour obtenir un effet d'éveil avec du café
La réponse définitive est que la journée doit commencer par un repas complet. Et l'effet revigorant recherché avec une tasse de café peut être obtenu s'il est bu pendant ou après le petit-déjeuner.
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Le Moment Idéal Pour Prendre Un Café N'est Pas Tôt Le Matin
Nous ne devrions pas boire de café avant 10 heures du matin, selon les résultats de la recherche. La raison en est que, tôt le matin, les niveaux d'hormone cortisol sont les plus élevés dans le corps, et la consommation de boissons contenant de la caféine à des niveaux élevés d'hormone peut causer des problèmes.
Le Début De La Journée Ne Doit Pas être Réglé Avec Du Café, Il Se Boit Après 9 Heures Du Matin
Nous avons l'habitude de commencer la journée avec une pulpe de café aromatique. Il s'agit d'un rituel immuable pour la plupart de la population mondiale. Rien ne nous réconforte comme notre dose matinale du liquide au parfum séduisant et ses amoureux sont un pourcentage impressionnant de personnes de tous âges.
Au Lieu De Café Le Matin
Bien que pour de nombreuses personnes, se réveiller sans une tasse de café semble impossible, la vérité est qu'il existe d'autres façons de réveiller notre corps pour le nouveau jour. Un excès de boissons contenant de la caféine peut provoquer des battements cardiaques rapides, de la nervosité et une hypertension artérielle.
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