2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous avons l'habitude de commencer la journée avec une pulpe de café aromatique. Il s'agit d'un rituel immuable pour la plupart de la population mondiale. Rien ne nous réconforte comme notre dose matinale du liquide au parfum séduisant et ses amoureux sont un pourcentage impressionnant de personnes de tous âges.
Cependant, les neurologues disent que ce n'est pas correct. Le café doit être bu après neuf heures du matin, pourvu que le réveil soit vers huit heures. Quelle est l'explication des spécialistes pour cet intervalle nécessaire de temps entre le réveil et le café?
Entre 8 et 9 heures du matin, le taux de cortisol dans le sang est particulièrement élevé. Le cortisol est une hormone du stress qui nous réveille, stimulant le travail de tout le corps pour devenir actif. Les recommandations sont de prendre le verre de boisson noire une heure et demie après le réveil.
Il est préférable d'effectuer le rituel agréable constant entre 9h30 et 11h30, lorsque le cortisol atteint son niveau le plus bas. Ensuite, le corps traite la caféine plus facilement. Un autre détail important est que si nous injectons de la caféine dans le corps alors que le cortisol est encore actif, il est fort possible que le corps développe une résistance à la caféine. Que se passera-t-il alors en pratique ?
Le café réduira la production de cortisol et réduira l'énergie du corps. Il ne fonctionnera plus bien et aura besoin de plus en plus de caféine.
Certaines personnes se lèvent bien avant huit heures du matin. Chez eux, les niveaux de cortisol augmentent plus tôt. Cela doit être pris en compte pour prévoir l'heure du café du matin.
Même si buvant du café est désigné comme un rituel matinal irrévocable, de nombreuses personnes l'utilisent également le soir. Il n'y a presque personne qui ne sait pas qu'il ne faut pas boire une boisson aussi stimulante avant le coucher, car cela rendra difficile l'endormissement, et en plus cela perturbera la paix du sommeil et prolongera le temps nécessaire pour une nuit de repos.
C'est tout à fait vrai, bien qu'il y ait un détail que la plupart des gens ne connaissent pas. L'activité la plus élevée du café est d'environ une demi-heure après son utilisation. Le pic diminue ensuite progressivement. Celui-ci pourra servir les amateurs du verre du soir avec un liquide revigorant.
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