2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Bien que pour de nombreuses personnes, se réveiller sans une tasse de café semble impossible, la vérité est qu'il existe d'autres façons de réveiller notre corps pour le nouveau jour. Un excès de boissons contenant de la caféine peut provoquer des battements cardiaques rapides, de la nervosité et une hypertension artérielle.
La plupart des gens boivent au moins un café le matin et un l'après-midi. Si vous avez décidé d'arrêter de boire du café, nous vous proposons quelques idées pour réveiller le corps.
La boisson caféinée du matin peut être remplacée par un verre de cacao, par exemple.
Selon des recherches récentes, les flavonoïdes présents dans les boissons au cacao ont en fait un très bon effet sur l'éveil et l'humeur du corps. De plus, le cacao est un excellent ajout au petit-déjeuner.
Si vous n'aimez pas particulièrement cette option, essayez de remplacer la boisson contenant de la caféine par de l'air frais. Les experts estiment que nous n'avons besoin que de cinq minutes d'air frais sur la terrasse ou dans le jardin.
Si nous savons inspirer et expirer correctement, cela nous fournira la quantité d'oxygène dont nous avons besoin pour bien commencer la journée. En plus de l'air frais, les sons apaisants de la nature amélioreront encore plus notre humeur.
L'exercice n'est pas moins efficace. La circulation sanguine n'est renforcée que par les étirements, et si nous ajoutons quelques exercices en plus, nous nous remonterons le moral rapidement et sans la dose habituelle de café du matin. Si vous voulez des résultats meilleurs et plus rapides, choisissez des exercices plus intenses.
Une tasse de thé à la menthe et l'arôme de menthe le matin sont également considérés comme un bon début de journée. Selon les recherches, l'odeur de la menthe aide le cerveau à se réveiller. De plus, l'odeur calme le corps lorsqu'il est exposé à un stress.
Le thé à la menthe est particulièrement efficace après un petit-déjeuner copieux - si vous buvez une tasse de l'herbe, vous vous sentirez plus léger. D'autres alternatives sont le thé au ginseng, le thé vert.
Si vous voulez essayer quelque chose de nouveau, buvez un verre de limonade chaude - pour cela, vous avez besoin d'un citron, de miel et d'eau chaude mais pas bouillante. Pressez le citron, ajoutez l'édulcorant et versez l'eau chaude.
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Le Café Du Matin Perturbe Le Métabolisme
Presque tout le monde commence la journée avec une tasse de café. Ce n'est pas seulement un rituel matinal, mais un besoin de se réveiller rapidement, d'augmenter le tonus et de créer une bonne humeur pour la journée à venir. Cependant, selon des scientifiques de l'Université de Bath, au Royaume-Uni le café au réveil est nocif pour la santé car il affecte négativement les processus métaboliques.
Buvez Du Jus D'orange Au Lieu Du Café Le Matin
Selon la plupart des gens, le café est le moyen le plus approprié pour augmenter la concentration. Cependant, une nouvelle étude affirme que la meilleure boisson à cet effet est le jus d'orange. Les scientifiques conseillent que lorsque vous vous sentez somnolent et pas assez concentré, pariez sur un verre de boisson fraîchement pressée.
Pizza Au Lieu De Céréales Le Matin ! C'est Plus Utile
Tout le monde sait aujourd'hui que le repas le plus important de la journée est le petit-déjeuner. Il fournit l'énergie nécessaire, ainsi que les nutriments nécessaires au métabolisme, aux processus mentaux et physiques. Le petit déjeuner doit être complet pour effacer la mémoire, aiguiser l'attention, augmenter la concentration et ainsi augmenter l'efficacité de notre processus de travail.
Buvez Ce Jus Le Matin Au Lieu Du Petit-déjeuner Et Vous Verrez La Différence
Chaque matin, chacun de nous rêve d'une tasse de café fort pour se réveiller et se sentir prêt pour la longue journée qui l'attend. Mais au lieu de commencer vos matinées avec une tasse de café aromatique, vous pouvez commencer la journée avec un verre de jus de citron fraîchement pressé.
