2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous ne devrions pas boire de café avant 10 heures du matin, selon les résultats de la recherche. La raison en est que, tôt le matin, les niveaux d'hormone cortisol sont les plus élevés dans le corps, et la consommation de boissons contenant de la caféine à des niveaux élevés d'hormone peut causer des problèmes.
Le cortisol est bien connu comme une hormone du stress, mais il est important pour de nombreuses fonctions du corps humain. L'excès, ainsi que la carence hormonale, peuvent causer un certain nombre de problèmes de santé.
La caféine affecte la production de cortisol - après avoir bu du café, le corps produit moins d'hormones et commence à dépendre davantage de la boisson.
De plus, lorsque nous buvons du café avec des niveaux élevés de cortisol, une personne développe une résistance à la caféine, expliquent les experts. C'est la raison pour laquelle certaines personnes prétendent que la boisson ne leur convient plus comme avant.
Les experts expliquent qu'il y a trois pics principaux pendant la journée lorsque les niveaux de cortisol sont très élevés. Les pics de cortisol sont plus prononcés entre six et dix heures du matin, il est donc préférable de ne pas consommer de café à ce moment-là.
Vous n'avez pas besoin d'abandonner la boisson amère, il suffit de la déplacer aux heures où les niveaux de cortisol sont les plus bas et où la boisson rafraîchissante a du sens. Le moment idéal pour la consommation de café se situe entre 10 et 12 heures du matin, ainsi que l'après-midi - de 14 à 17 heures.
Bien sûr, en plus du moment où vous devez faire attention et de la quantité de café que vous buvez pendant la journée - selon des études, plus de quatre boissons rafraîchissantes par jour sont nocives pour le corps. La dose recommandée pour chaque personne est de 400 mg de caféine par jour, et les experts expliquent qu'elle est destinée aux personnes âgées.
Le risque pour la santé vient non seulement du café, mais aussi de tous les aliments et boissons qui contiennent de la caféine - les substituts les plus courants du café sont les boissons énergisantes revigorantes.
Ils sont principalement consommés par les jeunes et, selon les données, la plupart de ces boissons en Europe sont bues au Danemark - dans le pays, plus de 33% des personnes consomment plus de 400 mg de caféine par jour.
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