2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si votre première pensée lorsque vous ouvrez les yeux le matin est de faire du café, il vaut mieux changer vos habitudes. Sinon, vous risquez de souffrir de stress et de tensions chroniques.
Boire du café dès que vous sortez du lit est stressant pour le corps. Se lever tôt en combinaison avec une boisson contenant de la caféine libère de fortes doses de cortisol, également connu sous le nom d'hormone du stress.
Même si une tasse de café après le sommeil vous remontera le moral, les conséquences de cette habitude seront néfastes à long terme, écrit le site Bright Side.
Des niveaux élevés de cortisol dans le sang vous rendent constamment nerveux et anxieux. L'hormone du stress est libérée à la fois dans les problèmes émotionnels et dans les mauvaises habitudes alimentaires.
La tendance à boire du café tôt présente un autre inconvénient. Plus vous buvez la boisson contenant de la caféine tôt, plus vous aurez probablement besoin de plus de café pour le reste de la journée. Et de grandes quantités de café augmentent le risque de problèmes cardiaques et de tension artérielle.
Selon les scientifiques, le meilleur moment pour boire du café est de 2 à 3 heures après le lever du lit. Par exemple, si vous vous réveillez à 7 heures du matin, il est recommandé de ne pas boire votre café avant 9 heures du matin.
D'ici là, les niveaux de cortisol auront baissé et l'effet tonique de la caféine sera plus perceptible.
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