2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
J'ouvre les yeux et l'odeur de choses douces et chaudes s'insinue doucement de quelque part - un souvenir que nous n'oublierons jamais. Enfant, ma grand-mère divertissait souvent la famille avec des muffins frits, des petits pains chauds ou des tutmaniks avec du fromage et des œufs.
Nous sommes déjà gros et nous aimons tous encore manger ces choses, mais nous devons garder à l'esprit notre métabolisme lent et la digestion difficile des aliments frits pour maintenir non seulement notre silhouette mais aussi notre bonne humeur. Si, en tant qu'enfants, nous avons besoin de calories pour conquérir toute la journée pleine d'émotions et de jeux, alors ce matin serait revigorant et souriant pour nous, si nous activons notre métabolisme avec du jus de fruits frais et petit déjeuner léger.
Que serait un petit déjeuner léger et sain pour les personnes qui gardent leur corps et leur bonne humeur pendant la journée.
1. Nous devons réduire l'acidité de notre corps;
2. Nous devons charger notre corps avec suffisamment de calories sans le surcharger;
3. Nous devons construire des habitudes qui ne perturbent pas notre confort;
Afin de respecter toutes ces conditions et de remplir notre objectif principal de rester mince, sans se priver du plaisir de manger et sans que l'objectif soit nécessairement petit-déjeuner sain, Voici quelques suggestions. Ce n'est pas un régime, mais une façon de manger.
Jour 1: Une tasse de thé, de préférence sans sucre ou avec très peu de sucre. Lors de la préparation du thé, privilégiez les saveurs fortes, thé aux canneberges, menthe, jasmin. Tout thé qui est parfumé et libère des émotions. Il existe un lien entre les émotions et l'absorption de substances par le corps, il est bon de l'apprendre et de l'utiliser. 10 minutes après avoir bu le thé, suivre une tranche grillée avec du beurre et du fromage jaune/fromage/saucisse. C'est maintenant le temps des sucres, car ils accélèrent le processus de fermentation dans le corps, alors prenez une pâtisserie - une;
Jour 2: Si vous n'avez pas de problème d'estomac, commencez votre journée comme ceci: Un grand verre de bombe fraîche / nutri avec du pamplemousse et du gingembre avec une banane. Une demi-heure plus tard, mangez ce que vous voulez - pâtes, frites, grasses, mais avec modération. Arrêtez-vous pendant que vous avez encore faim, le cerveau signale la satiété trop tard - seulement après la 20e minute;
Jour 3: Eau chaude avec le jus d'un citron, de préférence sans sucre. 10 minutes plus tard, nous devons connaître les processus dans le corps et laisser le temps aux substances absorbées d'être absorbées - muesli aux fruits, pré-trempé pendant 30 minutes dans du yaourt;
Jour 4: A jeun un grand verre d'eau à température ambiante. Une tasse de café à la cardamome, de préférence sans sucre. 10 minutes après avoir réduit de moitié le café - pâtisseries, gâteaux, chocolat, beaucoup de calories. Eh bien, ici, nous vous trompons un peu en disant que vous pouvez manger autant que vous voulez, car le verre d'eau a fait son travail et il y a quelque temps, il a dit à votre corps, je suis rassasié, mais au moins vous apprécierez les bonbons;
Jour 5: Si vous aimez commencer votre journée avec des fruits, procédez ainsi: des fruits de saison à volonté. 20 minutes après avoir mangé le fruit, suivre une barre protéinée ou préalablement trempée dans de l'eau des noix crues ou de la viande propre/des œufs durs.
Le petit-déjeuner est un repas très important - il peut faire ou défaire votre journée.
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