2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Vous pensez probablement que si vous suivez un régime efficace, vous perdrez du poids rapidement et facilement. Oui, hypothétiquement il y a une telle possibilité, mais que se passerait-il après la fin du régime en question ?
Comme un aimant, les kilos s'accrocheront à nouveau rapidement à votre silhouette, à moins que vous ne soyez familier avec aliments et habitudes qui rendent difficile la perte de poids. Voici une brève information sur le sujet.
Mal bouffe
Traduit, ce concept déjà établi signifie nourriture-ordures. Cela inclut presque tous les fast-foods qui sont proposés comme un type de repas à pied ou sur le pouce. Des aliments qui n'ont pas ou très peu de valeur nutritionnelle et qui nous sont proposés par les commerçants pour le divertissement plutôt que pour la satiété. La soi-disant nourriture de rue - hot-dogs, hamburgers, chips, snacks, etc.
Joli truc
Oui, il n'y a rien de mal à manger quelque chose de sucré de temps en temps, mais attention à ne pas en faire trop. C'est une chose de prendre une tablette de chocolat et une autre de laisser un paquet entier vide. Cela conduira certainement à perte de poids difficile.
Choses salées
Le sel est le principal facteur conduisant à la rétention d'eau dans le corps, et donc à la prise de poids. Oui, il ne sera pas utile de l'exclure complètement de notre menu, mais rappelez-vous que pour qu'il soit sain, nous ne devons pas prendre plus de 1-2 g de sel par jour. À titre de comparaison, la plupart d'entre nous consomment jusqu'à 20 g de sel par jour.
Nourriture grasse
La consommation de viandes et de poissons gras, ainsi que de casseroles imbibées d'huile conduirait certainement à une perte de poids difficile. Essayez de cuisiner avec un minimum de matières grasses et ne consommez pas de tels produits.
Famine suivie de piétinement
Dans notre vie quotidienne mouvementée, nous oublions souvent de nous mettre quelque chose dans la bouche et si nous avons de la chance, nous n'obtenons de la nourriture de qualité que lorsque nous avons déjà faim. Nous commençons à nous rassembler et à consommer des quantités de nourriture beaucoup plus importantes que ce dont nous avons réellement besoin.
Dîner tardif et nuit à fouiller le frigo
Il a été prouvé que pour que notre corps traite les aliments qui ont été consommés pendant la journée, le dîner doit être au plus tard 2 heures avant le coucher. Et l'alimentation nocturne n'est guère plus nocive.
Manque de mouvement
De base une habitude qui rend difficile la perte de poids est l'immobilisation. L'exercice est ce qui lutte extrêmement efficacement contre la prise de poids. Plus vous bougez, mieux vous vous sentirez dans votre peau.
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