2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour bien paraître, vous devez faire attention à ce que vous mangez. Il existe certains produits qui prennent soin de votre beauté. Ils nourrissent le corps et assurent une bonne apparence.
En premier lieu, ce sont des fraises et des framboises. Ils contiennent de nombreux antioxydants et sont utiles pour prévenir les processus oxydatifs dans le corps. Un verre de fraises ou de framboises, fraîches ou surgelées, contribue à la beauté s'il est consommé 3 fois par semaine.
Le saumon est une source majeure d'acides gras oméga-3, il protège le cœur et fournit au corps l'importante vitamine B12. Deux portions de saumon par semaine sont recommandées pour profiter de beaux cheveux, peau et ongles.
Les épices vertes - aneth, persil, céleri vert, sont une source de vitamine C et de vitamine K, ainsi que d'acide folique. Ils contiennent du calcium, du magnésium, du potassium. Il est recommandé d'ajouter une demi-poignée d'épices vertes finement hachées à deux plats principaux au cours de la journée.
Le pain complet contient du magnésium, du zinc, de la vitamine E et de la vitamine B6. Les grains entiers et le riz brun prennent également soin de votre beauté.
Les noix sont un produit qui prend soin à la fois de votre cerveau et de votre apparence. Les noix sont une source de protéines, de magnésium, de vitamine E et de vitamine B. Elles garantissent la beauté des cheveux et de la peau.
Les légumes oranges sont nécessaires à la beauté du corps. Carottes, citrouille, patates douces - elles contiennent toutes du bêta-carotène, qui protège contre les effets nocifs du soleil.
Les graines de citrouille sont un merveilleux remède contre les boutons. Les graines de citrouille contiennent du zinc, connu pour son effet sur les peaux à problèmes. Deux cuillères à soupe de graines de citrouille par jour vous protègent des boutons et des points noirs.
La laitue iceberg contient des antioxydants qui gardent la peau du visage fraîche. Vous devriez manger au moins une pomme chaque jour pour avoir un beau sourire - les pommes nettoient les taches de thé, de café et de vin rouge sur les dents.
Les épinards sont recommandés pour tous ceux qui veulent que la partie blanche de leurs yeux soit exempte de veines et de taches rougeâtres. Il suffit de manger 1 tasse d'épinards par jour - crus ou cuits.
Les haricots verts garantissent des cheveux beaux et sains, et le kiwi - une peau magnifique, car il stimule les processus de production de collagène.
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