2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime GM, connu sous le nom de régime General Motors, est simplement un plan de gestion de la perte de poids. Comme son nom l'indique, le plan a été développé par General Motors Corporation en 1985 pour aider ses employés à rester en forme.
Le régime de perte de poids comprend la consommation de certains aliments par jour. Ce type de régime peut aider une personne à perdre 5 à 8 livres en seulement 7 jours.
Plan de régime GM
Jour 1: Ne mangez que des fruits le premier jour. Vous pouvez manger n'importe quel type de fruit que vous voulez ou aimez, à l'exception des bananes. Il est recommandé de consommer plus de pastèque et de melon.
Jour 2: Ne mangez que des légumes le deuxième jour. Mangez beaucoup de légumes frais et crus ou légèrement cuits de votre choix. Vous devriez manger jusqu'à ce que vous vous sentiez rassasié. Il n'y a aucune restriction sur le type et la quantité de légumes que vous devriez manger, mais il est important de manger une variété de légumes. Vous devez également éviter d'utiliser du beurre ou de la noix de coco lors de la cuisson des légumes. Il est également bon d'avoir une grosse pomme de terre bouillie pour le petit déjeuner.
Jour 3: Mangez un mélange de fruits et légumes le troisième jour. Mangez autant de mélanges de fruits et légumes que vous le souhaitez. Ne mangez pas de bananes et de pommes de terre !
Jour 4: Ne mangez que des bananes et du lait le quatrième jour. Le quatrième jour, vous pouvez manger autant de bananes que vous le souhaitez. Idéalement, consommez 8 bananes et 3 verres de lait. Vous pouvez manger un bol de soupe de légumes si vous en avez besoin.
Jour 5: Ici, vous pouvez manger 1 tasse de riz cuit et 6 tomates entières. Buvez 12 verres d'eau pour vous débarrasser de l'excès d'acide urique que votre corps produit à ce stade.
Jour 6: Ne mangez que des légumes et du riz le sixième jour. Mangez 1 bol de riz cuit ainsi que les légumes que vous voulez.
Jour 7: Vous êtes autorisé à manger plus de légumes le septième jour de le régime General Motors. Mangez 1 bol de riz bouilli, buvez du jus de fruits et mangez tous les légumes que vous voulez.
Jour 8: Le huitième jour, pesez-vous. Vous devez avoir téléchargé à partir de 5 à 8 kg avec le régime GM. Si vous souhaitez perdre du poids, répétez le programme quand vous le souhaitez !
Cependant, vous devez vous reposer pendant 3 jours avant chaque répétition pour éliminer les effets secondaires et augmenter l'efficacité.
Conseils pour suivre le régime GM
Il est important de consommer beaucoup d'eau pour que le régime puisse fonctionner efficacement. Il est également important de compléter votre alimentation avec des exercices de perte de poids pour profiter des meilleurs résultats.
Important: pendant le régime, vous pouvez avoir des vertiges, avoir faim et transpirer davantage. Si vous ne vous sentez pas bien, arrêtez le régime.
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