2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les raisins est l'un des aliments les plus préférés pour le régime car il est savoureux, copieux et très utile. Il a été prouvé qu'une poignée de fruits juteux par jour améliore la digestion, prévient la constipation, prend soin de la fonction rénale et restaure notre tonus. Dans le même temps, la consommation régulière de raisin améliore l'apparence de notre peau, la rend éclatante et lisse, et redonne de l'éclat à nos cheveux.
Autant de raisons de le choisir lorsque l'on veut se débarrasser des kilos en trop rapidement et efficacement. Voici un exemple de régime avec du raisin que vous pouvez suivre. Il dure une semaine et s'il est strictement suivi, il peut perdre jusqu'à 4 à 5 livres de votre poids.
Il est bon que les deux premiers jours du régime tombent le week-end, car alors vous devrez minimiser les aliments solides et vous pourriez être plus épuisé. Ensuite, votre petit-déjeuner devrait inclure une tranche de pain grillé et un seau de yaourt.
Les jus de fruits frais sont acceptés au déjeuner, la quantité est facultative. Il peut être consommé les deux jours pour le dîner les raisins, mais la quantité de 1 kg par jour ne doit pas être dépassée.
Tant que vous vous en tenez à ce régime, il est bon de se reposer et de s'adonner à des pratiques relaxantes comme le yoga. Sinon, il y a un risque d'épuisement rapide.
Au cours des cinq prochains jours, vos repas comprendront désormais plus d'aliments solides. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger une poignée de raisins et pour le déjeuner, une portion de légumes avec du poisson ou d'autres viandes maigres (sans pain). Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer la viande par une assiette de fromage ou deux œufs. Pour le dîner, on vous sert à nouveau une poignée de raisins.
Important!
- pour avoir un meilleur effet sur votre alimentation, essayez de bouger activement et de boire plus;
- limiter l'alcool, le sel, les matières grasses;
- Si vous avez faim pendant le régime, augmentez la quantité de raisins.
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