2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime d'une semaine convient aux personnes qui ont décidé de perdre beaucoup de poids en peu de temps. Il convient parfaitement à ceux d'entre vous qui se souviennent au dernier moment qu'ils sont sur le point de passer des vacances à la mer.
Le régime n'agit pas sur le principe d'une nutrition séparée, mais sur la composition nutritionnelle et les propriétés soigneusement sélectionnées des produits alimentaires. Ainsi que le calcul correct des calories consommées.
Les auteurs du régime affirment que si vous le suivez strictement, vous perdrez entre 4 et 8 livres. Il est obligatoire de boire 1,5 litre d'eau par jour. Cependant, il est important de savoir qu'il n'est pas recommandé de suivre ce régime si vous êtes récemment tombé malade ou si vous faites du sport.
Petit-déjeuner
Premier jour - une tasse de thé ou de café décaféiné, obligatoirement avec 1/4 de litre d'eau.
Deuxième jour - une tasse de thé ou de café décaféiné avec 1/4 de litre d'eau et un biscuit salé.
Troisième jour - une tasse de thé ou de café décaféiné avec 1/4 de litre d'eau et un biscuit salé ou du pain grillé.
Quatrième jour - une tasse de thé ou de café décaféiné avec 1/4 de litre d'eau et un biscuit salé.
Cinquième jour - 150-200 grammes de viande blanche ou de rouleau de poulet, trois carottes pas très grosses et 1/4 de litre d'eau.
Sixième jour - une tasse de thé ou de café décaféiné avec 1/4 de litre d'eau et un biscuit salé.
Septième jour - une tasse de thé ou de café décaféiné avec 1/4 de litre d'eau et un biscuit salé.
Déjeuner
Premier jour - 2 œufs durs et une tomate.
Deuxième jour - 200 grammes de boeuf avec de la laitue.
Troisième jour - laitue, 1 tomate et 1 orange ou mandarine.
Quatrième jour - 100-150 grammes de fromage blanc, 1 œuf et 1 carotte.
Cinquième jour - 200 grammes de poisson rôti et 1 tomate.
Sixième jour - 200 grammes de poulet rôti sans peau et un agrume.
Septième jour - 200 grammes de bœuf et d'agrumes.
Dîner
Premier jour - 200 grammes de boeuf avec de la laitue.
Deuxième jour - 150-200 grammes de viande blanche ou de rouleau de poulet avec un bol de yaourt.
Troisième jour - 150-200 grammes de viande blanche ou rouleau de poulet + salade de fruits (sans bananes) et 2 œufs.
Quatrième jour - salade de fruits (sans bananes) et 1 tasse de yaourt.
Cinquième jour - 200-300 grammes de bœuf.
Sixième jour - 2 œufs à la coque et 3 carottes.
Septième jour - 1 œuf et laitue.
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