2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Lorsque vous avez des problèmes de cholestérol élevé, la première chose que vos médecins vous interdisent de faire est de manger des aliments gras. Cependant, tous les aliments gras ne sont pas nocifs pour votre santé.
Découvrez les 4 aliments gras qui, en plus de ne pas augmenter le taux de mauvais cholestérol, contribuent également à augmenter le bon cholestérol, ce qui a un effet positif sur votre état général.
Huile d'olive
L'huile d'olive ne fait pas que baisser mauvais cholestérol, mais contribue également à augmenter les niveaux de bon cholestérol. Selon des études, si vous consommez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive par jour pendant 1 semaine, le mauvais cholestérol va baisser.
L'huile d'olive peut avoir une variété d'applications dans la cuisine - pour la cuisson ou les salades;
Des noisettes
Les noix sont riches en graisses saturées saines, y compris les acides gras oméga-3 bénéfiques. Vous devez en manger une petite tasse chaque jour pour obtenir de bons résultats.
Cependant, les noix sont également un aliment riche en calories, vous ne devez donc pas en abuser.
Avocat
Des études montrent que si vous mangez un avocat par jour, vous réduisez le taux de mauvais cholestérol de 17%. Les avocats sont un fruit très gras, mais la plupart d'entre eux sont sains.
Beurre d'arachide
Le beurre de cacahuète est un aliment riche en calories, mais il n'ajoute pas de graisses hydrogénées, et la majeure partie est constituée de graisses insaturées, qui ont un effet positif sur cholestérol.
Les médecins vous conseillent également de manger des fruits au lieu de la crème glacée et du yaourt au lieu de la crème pour réduire votre mauvais cholestérol.
Conseillé:
Les Aliments Gras Sont Plus Nocifs Pour Les Hommes
Nous savons tous à quel point les aliments gras sont nocifs pour notre santé. Habituellement, les chips, le pop-corn, les sandwichs et autres fast-foods sont plus évités que les femmes, car ils ne reflètent pas bien leur silhouette. Il s'avère cependant que ce ne sont pas les femmes qui devraient tant s'inquiéter pour elles, mais les messieurs.
Quels Aliments Sont Bons Pour La Glande Thyroïde Et Lesquels Ne Le Sont Pas
Les problèmes de thyroïde sont difficiles à détecter. Les symptômes sont généralement des problèmes de poids, un manque d'énergie et une indigestion. La sensation constante de fatigue s'accompagne d'un gonflement. Pour pouvoir produire des hormones et fonctionner correctement, la glande thyroïde a besoin d'iode.
Quels Sont Les Bons Et Les Mauvais Aliments - Dissipons Les Mythes
Les informations que nous recevons quotidiennement nous bombardent de points de vue différents - ce qui est utile et ce qui ne l'est pas. Voyons voir… 1. Jus de pomme contre Coca-Cola Si vous pensez que le Coca-Cola contient plus de calories que le jus de pomme, vous vous trompez.
11 Aliments Diabolisés Qui Sont Vraiment Bons Pour Vous
Vous avez peut-être entendu dire que vous devriez éviter certains aliments comme la peste. Cependant, ces conseils sont souvent basés sur des informations nutritionnelles obsolètes ou fausses. La vérité est que beaucoup aliments considérés comme mauvais pour la santé , sont en fait exactement le contraire.
9 Aliments Qui Sont Considérés Comme Sains Mais Qui Ne Le Sont Pas
Il est presque impossible de manger sainement tout le temps, mais il est bon d'essayer de fournir à notre corps des aliments qui lui seront bénéfiques. Dans cette ligne de pensée, cependant, il est bon de savoir qu'il y a des aliments considérés comme sains mais qui ne le sont pas .
