2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Réalisons-nous à quel point la cuisine méditerranéenne est utile pour notre santé, elle est devenue un symbole de bonne nutrition pour la longévité, la bonne humeur et le positivisme ?
Au début des années 1960, l'Organisation mondiale de la santé a mené une étude sur les habitudes alimentaires des personnes de différents pays. Cette étude prend 30 ans pour compléter le tableau avec ses résultats. Et ils montrent que dans les pays méditerranéens, la mortalité due aux maladies cardiovasculaires et au cancer est au plus bas.
De plus, l'espérance de vie est la plus élevée par rapport aux autres pays. La raison en est, selon les scientifiques analysant les résultats de cette étude, un régime simple et un mode de vie naturel. Ainsi, cette façon magique de manger est devenue mondialement connue sous le nom de régime méditerranéen.
Le principal produit utilisé dans la cuisine méditerranéenne est l'huile d'olive, qui est également la principale source de graisse. La cuisine méditerranéenne est également riche en produits laitiers, fruits, légumes, poisson, volaille, céréales, riz, pommes de terre, pâtes, vin et pain, y compris de petites quantités de viande.
Pour vous maintenir en forme, pour le rendre savoureux et sain, voici quelques conseils utiles / voir la galerie / pour vous sentir mieux au quotidien.
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