2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Récemment, plusieurs nutritionnistes de renommée mondiale ont défini l'époque dans laquelle nous vivons comme l'ère de l'alimentation séparée. Cela est dû au développement de plus en plus précis du système de ce régime, qui met l'accent sur la somme de nutriments répartis en plusieurs groupes clairement définis.
Ce type de régime et les régimes en accord avec le régime donnent des résultats presque miraculeux dans la lutte contre l'excès de poids. Ils nous garantissent une libération rapide des graisses, faciles à suivre et préparent un menu quotidien, épargnant le corps et nous protégeant du désagréable effet yo-yo. Voici un régime efficace prouvé avec un régime séparé:
Cela dure sept jours. Il peut être utilisé aussi souvent que vous le souhaitez, avec une pause entre les représentations d'au moins deux jours. Le régime, en plus des kilos en trop, nettoie également le corps des toxines et vous aide à vous sentir beaucoup mieux. Entre 5 et 8 kilos sont perdus en une semaine à cause de ce régime.
Jour un
Le premier jour, mangez tous les fruits qui vous viennent à l'esprit. Seules les bananes sont interdites. Pour le déjeuner et le dîner, mangez de la soupe aux légumes.
Jour deux
C'est le jour des légumes. Mangez jusqu'à ce que vous vous sentiez rassasié. Les légumes peuvent être frais, cuits ou en conserve. Les seules contre-indications sont les haricots et le maïs. Pour le déjeuner, mangez à nouveau de la soupe aux légumes et pour le dîner, mangez [des pommes de terre au four avec du beurre].
Jour trois
Ce jour-là, tous les fruits et légumes sont autorisés dans le régime. Si vous avez suivi les instructions exactes, vous devriez déjà avoir perdu au moins deux livres.
Jour quatre
Au petit-déjeuner, mangez des bananes avec du lait écrémé. Au déjeuner et au dîner, c'est à nouveau le tour de la soupe de légumes. Pour le dessert, mangez au moins une banane après chaque repas.
Cinquième jour
Vient enfin la viande. Mangez du bœuf avec des tomates ce jour-là. La quantité ne doit pas dépasser 300 grammes et cinq tomates. Mangez de la soupe à tout moment de la journée que vous souhaitez.
Sixième jour
Veau et légumes. Mangez autant de bœuf et de légumes que vous le souhaitez. Vous pouvez manger 2-3 steaks aujourd'hui si vous le souhaitez avec des légumes frais. Mais sans pommes de terre au four. Mangez de la soupe au moins une fois.
Septième jour
Le dernier jour du régime, mangez du riz brun, des légumes et buvez du jus de fruits. La soupe devrait être sur votre menu du déjeuner et du dîner.
N'oubliez pas de boire au moins 2,5 litres d'eau par jour pendant ce régime. A la fin du 7ème jour, si vous avez suivi ce régime, vous devriez avoir perdu 4,5 kg - 8,5 kg. Si vous avez téléchargé plus que cela, prenez au moins 2 jours de congé avant de recommencer.
Conseillé:
Par Exemple, Un Menu Hebdomadaire Pour Un Régime Sans Gluten
Pour commencer un régime sans gluten, nous devons d'abord savoir ce qu'est le gluten. C'est une protéine qui manque dans la viande et les œufs. On le trouve dans le blé, le seigle et l'orge. Si un régime sans gluten est suivi, les céréales doivent être évitées.
Consommation D'alcool Avec Des Repas Séparés
La chose la plus importante que nous devons savoir sur l'alcool est qu'il nous fournit des calories « vides ». Qu'est-ce que ça veut dire? Un gramme d'alcool contient sept calories, contrairement aux glucides et aux protéines, où ils ne sont que quatre, et les lipides neuf.
Régime Hebdomadaire Pour Accélérer Le Métabolisme
Le régime que nous vous proposons comporte quelques règles simples que vous devez respecter. Vous devez boire au moins 4 verres d'eau minérale gazeuse par jour et 1 litre et demi d'eau plate. Est-ce le but ? Pour accélérer votre métabolisme et perdre quelques kilos en trop.
Exemple De Menu Pour Des Repas Séparés
Manger séparé est une façon de manger dans laquelle différents produits sont consommés à intervalles réguliers et ne sont pas mélangés. Le principe de la nutrition séparée repose sur la compatibilité des produits et les bénéfices et inconvénients de cette compatibilité pour la santé.
Idées De Petit-déjeuner Adaptées Aux Repas Séparés
L'alimentation séparée est un régime dans lequel il est important de ne pas mélanger les trois groupes d'aliments : glucides (pâtes, sucre, pâtes, pain, céréales, farine et pommes de terre), protéines (œufs, poisson, viande, légumineuses, noix et abats) et aliments neutres (fruits et légumes frais, fromage jaune gras, graisses animales et fruits secs).
