2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le temps pendant lequel les aliments individuels sont digérés doit être connu afin de faire un régime précis. Il est en grande partie lié à une alimentation séparée.
Les organes qui composent le système digestif humain permettent la conversion de toute la variété de nutriments qui composent les aliments en composants de faible poids moléculaire capables d'être activement impliqués dans le métabolisme.
Le processus de digestion est la décomposition des composants alimentaires en quantités limitées de substances qui sont absorbées du tractus intestinal dans le sang et utilisées par le corps pour obtenir de l'énergie et renouveler et construire des structures cellulaires.
Les aliments qui pénètrent dans le corps humain restent dans la bouche pendant 15 à 20 secondes. Là, il est déchiré, écrasé, écrasé et mélangé à de la salive.
Plus il est traité, plus il se digère rapidement.
Lorsqu'ils sont avalés, les aliments mâchés pénètrent dans l'estomac par l'œsophage. Là pendant 2 à 6 heures, il est traité par les enzymes des glandes gastriques. Ce temps est différent pour différents aliments.
Temps de digestion des aliments dans l'estomac:
- Fruits - ils ont besoin d'environ 30 minutes pour être traités dans l'estomac.
- Légumes - les légumes ont besoin de 30 minutes à 1 heure. Pour les plus difficiles à digérer comme le chou, les carottes, les navets ont besoin de 2,5 à 3 heures.
- Poisson - bien qu'il s'agisse d'un aliment léger, l'estomac a besoin en moyenne de 2-3 heures pour le digérer.
- Viande - la viande est hachée pendant environ 4 à 6 heures.
- Les légumineuses - celles comme les haricots, les lentilles, le blé, le maïs sont digérées pendant 4 heures.
- Le pain et les pâtes, ainsi que les noix, sont broyés pendant 2-3 heures.
- Les produits laitiers sont digérés différemment. Le lait frais est complètement décomposé en 1 heure, le lait aigre - jusqu'à 2 heures, et le fromage et le fromage jaune en 3 heures.
- Les aliments gras qui ont l'effet dépresseur des graisses sur la motilité et les intestins se décomposent de 5 à 10 heures.
- Les aliments mixtes, selon leur composition, nécessitent 4 à 6 heures.
- Fluides - ils quittent heureusement l'estomac immédiatement après y être entré.
Il faut 1 à 8 heures pour que l'estomac se vide complètement, selon les aliments consommés au cours des 12 à 24 dernières heures.
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