2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Une personne peut endurer longtemps sans manger, ou si elle mange très peu de nourriture parce qu'elle n'est pas programmée pour manger trois fois par jour, disent les scientifiques. Pour cette raison, ils affirment que le régime bien connu 5: 2, qui consomme beaucoup moins de calories deux jours par semaine, est extrêmement utile.
Les scientifiques sont même convaincus qu'une telle décharge du corps peut protéger les personnes de maladies telles que le cancer du sein. On prétend que ce régime constant n'est pas normal chez l'homme (du point de vue de l'évolution) et que nos ancêtres consommaient de la nourriture de façon sporadique.
L'un des auteurs de l'étude est la nutritionniste britannique Dr Michelle Harvey. Selon elle, un régime hypocalorique pendant deux jours consécutifs par semaine entraînera une perte de poids plus importante que la famine constante et les régimes alimentaires constants que la plupart des gens font.
Les scientifiques pensent qu'une forte réduction des calories, qu'une personne consomme en peu de temps, apportera beaucoup plus d'avantages que la réduction quotidienne des calories. Enfin et surtout, réduire les calories deux jours par semaine réduira également la leptine et l'insuline.
Les scientifiques expliquent que ce sont des hormones dont les niveaux élevés peuvent provoquer le cancer du sein. De plus, le régime 5: 2 aidera les gens à brûler le soi-disant. les graisses dangereuses qui s'accumulent dans le foie et peuvent entraîner des maladies cardiaques, du diabète et des accidents vasculaires cérébraux.
Le régime 5: 2 est bon pour une autre raison - il n'est pas nécessaire d'acheter des produits spéciaux en magasin. La plupart des régimes ont plusieurs aliments spécifiques qui doivent être consommés quotidiennement, mais il n'y a pas de telle exigence dans ce régime.
Il suffit seulement deux jours consécutifs de la semaine pour limiter au maximum les calories qu'il consomme. En effet, ce régime prévoit que sur deux jours, lorsqu'il ne faut pas manger beaucoup de calories, une personne doit consommer entre 600 et 1000 calories. Les experts sont catégoriques sur le fait que n'importe qui peut facilement s'habituer à ce régime.
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