2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Contrairement aux tomates et aux concombres, qui sont régulièrement présents à notre table, surtout pendant les mois d'été, peu d'entre nous se souviennent de manger des betteraves et des navets. Indûment négligés, ces légumes sont non seulement très utiles pour le corps humain, mais entraînent également une perte de poids.
Leurs qualités précieuses sont appréciées depuis l'Antiquité et ce n'est pas en vain qu'aujourd'hui les spécialistes s'en souviennent. Voici ce qu'il est important de savoir sur les betteraves et les navets et comment les inclure dans votre alimentation quotidienne si vous souhaitez perdre quelques kilos:
- En plus d'avoir un caractère antimicrobien, le navet favorise le bon fonctionnement du péristaltisme et aide à se débarrasser du mauvais cholestérol. De là, il s'agit de perdre des kilos en trop;
- Les navets fonctionnent également bien pour renforcer les os et les dents. Cela est dû à sa richesse en fer, calcium et magnésium;
- Dans certains cas, il faut veiller à ne pas surdoser la consommation de navets, car il a un effet légèrement irritant. Dans de tels cas, il est préférable de le râper et de le laisser environ 1 heure;
- Si vous visez perte de poids avec des navets, vous pouvez le préparer en jus avec les feuilles. Il est encore mieux toléré par l'organisme si vous le mélangez avec du jus de carotte;
- Les betteraves rouges ne sont pas moins utiles que les navets. C'est une riche source de fer, phosphore, potassium, calcium, carotène et peut-être le plus important - bétaïne;
- La partie utilisable de la betterave rouge n'est pas seulement la racine mais aussi les feuilles. Ils ont un puissant effet nettoyant et sont recommandés même en cas de constipation;
- En raison de sa forte action, il est recommandé de consommer les betteraves rouges en jus ou en salade avec d'autres légumes;
- Vous pouvez préparer des betteraves et rôties ou bouillies. De cette façon, certains de ses précieux ingrédients seront perdus, mais cela n'empêchera pas son utilisation à des fins diététiques;
- Si vous voulez perdre du poids, faites un régime hebdomadaire qui comprend quotidiennement des betteraves et des navets, mais de préférence avec d'autres légumes recommandés par les nutritionnistes.
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