2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le facteur principal dans tout régime est la taille et la nutrition du produit, c'est-à-dire. sa capacité à satisfaire la faim. Si vous en avez marre des légumes, du poisson et de la viande, voici comment diversifier votre menu:
Les soupes sont une excellente partie du repas principal, mais elles peuvent également être utilisées lorsque vous voulez juste manger. Préférez le poulet, les bouillons de légumes, les soupes de tomates.
Le fromage jaune absent de la plupart des régimes car il contient beaucoup de matières grasses. Cependant, c'est une bonne source de protéines. Pour l'utiliser sans nuire à votre silhouette, il peut être combiné avec une pomme - ainsi le corps aura tout ce dont il a besoin.
Chocolat naturel contient du manganèse cardiovasculaire et des flavonoïdes. Ils ont un effet antioxydant prononcé. Le chocolat naturel a un effet positif sur le fonctionnement du cerveau. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez le consommer en quantités illimitées. Utilisé avec modération, il ne nuira pas à votre silhouette.
Du boeuf contient des protéines et de nombreux minéraux, dont le fer. En plus, il n'est pas gras. La règle principale est de ne pas combiner avec des pâtes ou des pommes de terre, mais avec d'autres légumes.
La grenade peut être défini comme un fruit №1 dans la lutte contre les radicaux libres, et a également un goût très agréable. Il peut également être utilisé sous forme de jus.
Physalis. C'est une plante parente de nos fameuses tomates. Cependant, il est beaucoup plus petit, a une couleur jaune-vert et a un goût aigre. Il peut être ajouté aux salades ou consommé séparément. Il est également utilisé pour faire de la confiture.
Noix et différents types de graines satisfont la faim. Ils sont riches non seulement en protéines mais aussi en graisses. Par conséquent, ils devraient être utilisés environ 1/3 tasse 4 fois par semaine ou en plus petites quantités, mais plus souvent. Les noisettes et les graines de citrouille et de tournesol conviennent.
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