Journée Affamée Pour Une Perte De Poids Saine Et Un Nettoyage

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Tous ceux qui se soucient de leur santé devraient connaître les avantages des jours de faim. Beaucoup pensent à tort que de telles mesures préventives sont conçues pour se débarrasser de l'excès de poids pris au cours de l'année. Les jours de faim favorisent la perte de poids, mais seulement si vous suivez un régime et une nutrition appropriés.

Les nutritionnistes recommandent de ne pas décharger le corps plus de 1 à 2 fois par mois et les autres jours pour donner au corps la quantité de calories nécessaire. En aucun cas, des grèves de la faim constantes ne devraient être entreprises et une longue grève de la faim devrait presque commencer.

Certains des principaux objectifs des jours de faim sont:

- Permettre au corps de se reposer des grandes quantités quotidiennes d'aliments riches en calories;

- Permettre à l'organisme de se débarrasser des toxines et autres déchets, c'est-à-dire l'élimination des scories et des substances indésirables;

- Pour effectuer le soi-disant "redémarrage" de l'estomac et le début d'une transition en douceur vers une alimentation équilibrée, le corps s'habituant à de plus petites doses d'aliments, ainsi qu'à renoncer aux aliments malsains.

Les types de jours de jeûne pour atteindre différents objectifs sont:

- Journée protéinée - la plus efficace dans la lutte contre l'obésité, et peut également viser à promouvoir le traitement de diverses maladies;

- Jour des glucides - il est recommandé pour la perte de poids, ainsi que pour la prévention de diverses maladies chroniques et affections aiguës;

- Fat Day - si vous ne vous sentez pas bien, ne passez pas cette journée, ainsi que si vous avez des problèmes avec le système digestif;

- Journée de purification - des mesures préventives sont prises pour purifier l'organisme.

En suivant les recommandations diététiques importantes ce jour-là, il peut avoir un effet positif sur tout le corps, et notamment stimuler le métabolisme et aider à brûler les excès de graisse et éliminer les résidus.

Journées affamées avec contrôle du poids:

Pour soutenir un poids santé ou pour améliorer l'efficacité du régime, il est préférable d'effectuer des journées protéinées à jeun. Cela signifie que pendant la journée, vous ne devez manger que des produits à base de viande et de poisson cuits, ainsi que des protéines végétales. Mais n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.

Le déchargement de la base de protéines permet également d'inclure dans le régime alimentaire des légumes frais en petites quantités, mais ils ne doivent pas contenir divers additifs, sauces et seulement un peu de sel. Ces restrictions ne provoquent pas la faim, mais l'alimentation doit être effectuée toutes les 4 à 5 heures.

Journées affamées avec un mode de vie sain:

Pour être toujours en forme et se sentir heureux et souriant, même en l'absence de kilos en trop, il est recommandé d'effectuer 1 à 2 fois par mois un nettoyage du corps avec des jours de faim, qui contribuent à l'élimination des toxines.

Dans ce cas, vous ne devriez manger que des aliments légers et les plus petites portions possibles. Le régime restreint ne comprend pas de protéines, de graisses et de glucides non digestibles, mais uniquement des légumes et des herbes, des fruits, ainsi que des jus de légumes et de l'eau. Vous pouvez boire quand vous voulez, c'est-à-dire autant que le corps en a besoin.

Une journée aussi gourmande sera efficace si vous dînez avec des légumes dans la journée et que vous vous limitez à un verre de jus de tomate ou à une petite soupe de légumes au petit-déjeuner. Pour vaincre la faim, vous devez manger de petites portions, mais plus souvent - toutes les trois heures. La conduite de tout type de journée affamée doit être consultée par un spécialiste.

Le jeûne pendant la grossesse, l'allaitement, la fatigue, les malaises, la dépression ou le stress et pendant le traitement est strictement interdit.