2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il y a plusieurs choses qui sont catégoriquement niées dans tout régime. Peut-être que le classement est mené par l'alcool et le pain - on trouve très rarement un régime où il n'est pas explicitement indiqué que l'alcool n'est pas recommandé et qu'il est bon d'éviter de manger du pain.
S'il est autorisé, il doit s'agir de seigle ou de farine complète, mais pas de blanc. Dans ce régime avec du pain, cependant, peu importe à quoi il ressemblera, et nous devrions perdre entre 3 et 6 kilos en seulement cinq jours.
Pendant le régime, il est très important de suivre certaines règles - il est permis de consommer du café, même avec du lait. Veillez simplement à ne pas ingérer plus de 300 ml de lait par jour. L'eau n'est pas seulement recommandée, mais il n'y a pas de restrictions - plus il y en a, mieux c'est.
Les boissons gazeuses, ainsi que l'alcool ne sont pas consommés, et si vous avez accidentellement faim entre les repas, vous pouvez manger une salade verte avec de la sauce moutarde ou du yaourt.
Le régime est divisé en trois repas - petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Il existe plusieurs options pour chaque repas - vous pouvez choisir le vôtre et combiner. Voici ce qui est recommandé:
Pour le petit-déjeuner, vous pouvez choisir entre:
- Mangez une banane, sucrez avec une cuillerée de miel, ajoutez deux tranches de pain;
- Faire de l'orange fraîche, ajouter au petit déjeuner et un verre de lait, une pomme et deux biscottes;
- Si vous préférez que le pain soit moins, mangez 150 ml de yaourt avec une tranche de pain et un œuf dur;
- une banane et une pomme, puis une tranche de pain que vous tartinez d'un peu de margarine.
Voici les suggestions pour votre menu du midi:
- Faites bouillir 200 g de pommes de terre et ajoutez 100 g de fromage cottage au goût;
- Si vous préférez les pommes de terre bouillies (200 g), mangez avec une salade de chou et un peu de carotte;
- Une autre option consiste à ajouter un peu de viande au déjeuner - du jambon ou du poulet, mais pas plus de 50 g, et une garniture de 200 g de pommes de terre bouillies;
- La dernière phrase contient à nouveau la même quantité de pommes de terre, et ajoutez 2 cuillères à soupe. haricots bouillis.
Pour le dîner, les suggestions sont les suivantes:
- la première option comprend deux tranches de pain et une salade de tomates et d'ail, auxquelles vous pouvez ajouter soit 100 crevettes soit 50 g de jambon haché;
- L'option suivante comprend de la laitue d'environ 200 g avec de la sauce moutarde ou du yaourt, la même quantité de poisson - cuit ou cuit au four et 125 g de pommes de terre bouillies. Pour le dessert, mangez une banane.
Conseillé:
Perte De Poids Rapide Avec Du Pain
La variété des régimes alimentaires est énorme. Chaque jour, il y a de nouveaux et nouveaux plans de perte de poids, certains avec des résultats pas si prouvés. Ici, nous vous proposerons un tout nouveau régime qui surprend par l'un de ses composants, à savoir - le pain.
Le Régime De Huit Heures Garantit Une Perte De Poids Et Un Métabolisme Plus Rapide
Un régime simple et en même temps très efficace vous aidera à perdre du poids et à améliorer votre métabolisme sur le long terme. On l'appelle le régime des 8 heures car le principe principal de son observance est de manger toutes les 8 heures, de plus, il faut éviter les aliments trop gras et sucrés, disent les nutritionnistes.
Régime Alimentaire De 9 Jours Pour Une Perte De Poids Rapide
Le régime dont nous allons parler est assez difficile à mettre en place, il demande une très forte volonté et surtout d'être en bonne santé. Cela semble assez effrayant, mais beaucoup de ceux qui l'ont essayé disent qu'il n'est pas impossible de jouer et que vous aimerez le résultat final.
Régime à Base De Bananes Et De Lait Frais Pour Une Perte De Poids Rapide Et Efficace
Il est largement admis que les bananes se remplissent. Bien qu'il y ait une raison dans la déclaration, la vérité est que grâce à eux, nous pouvons nous débarrasser des kilos en trop. Cela peut arriver si un régime spécial de leur consommation est observé.
Boisson Puissante Pour Femmes - Pour Une Perte De Poids, Une Peau Brillante Et De Beaux Cheveux
C'est la boisson parfaite pour ceux qui craignent sérieusement d'être en surpoids. Vous n'avez besoin que d'un ingrédient pour le faire. Commencez à le boire du matin au soir et vous perdrez du poids tous les jours. De beaux cheveux et une peau rapidement rajeunie deviendront un joli bonus.
