2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime dont nous allons parler est assez difficile à mettre en place, il demande une très forte volonté et surtout d'être en bonne santé. Cela semble assez effrayant, mais beaucoup de ceux qui l'ont essayé disent qu'il n'est pas impossible de jouer et que vous aimerez le résultat final.
Préparation pour un régime de 9 jours
La première chose à faire avant de commencer régime de 9 jours, est de commencer à consommer moins de nourriture que d'habitude - c'est-à-dire. pour réduire considérablement les portions. Ne négligez pas la première étape !
La plus grosse erreur de quiconque veut perdre du poids est de manger, de manger, de manger et de commencer soudainement à rester assis complètement affamé pendant un jour ou deux et même plus. Il s'agit d'une approche complètement fausse qui vous coûtera votre santé, elle rendra également le régime plus difficile et il y a 80% de chances de le casser.
Une fois que nous avons clarifié comment commencer le régime, il est temps de passer à l'essence de ce régime efficace de perte de poids.
Les 3 premiers jours
Les 3 premiers jours du début du régime sont les plus difficiles. Ils consistent en une famine complète. Les seuls autorisés à la consommation sont l'eau, le thé, le café (sans sucre) et 150 g de miel par jour (3 cuillères à soupe par jour). N'en abusez pas avec du café !
Le deuxième 3 jours
Les fruits et légumes sont ajoutés pour les 3 jours suivants. Pour préciser que cela ne signifie pas qu'il est permis de tout manger du stand de fruits et légumes. Mangez sagement et gardez à l'esprit qu'il existe des fruits et légumes hyper caloriques (banane, ananas, avocat, maïs, citrouille, etc.), leur consommation est donc déconseillée.
Les 3 derniers jours
Dans le dernier tiers de la durée du régime de 9 jours vous pouvez maintenant manger de la viande, mais seulement du blanc et rien de différent. Encore une fois, cela ne veut pas dire en faire trop avec de la viande blanche. Mangez avec modération.
Atteindre l'objectif
Une fois que vous avez passé avec succès le jour 9, il est temps de continuer ainsi jusqu'à ce que les chiffres qui vous satisfont apparaissent sur la balance.
C'est recommandé nutrition dans le régime de 9 jours être jusqu'à 20h00. Ensuite, prenez votre petit-déjeuner et ne vous laissez pas embrouiller et ne faites pas de petites erreurs.
Conseils lors d'un régime de 9 jours
Je vous recommande d'avoir une sorte de régime chargé à tout moment afin de ne pas penser à la nourriture. Il est également bon de faire des exercices pour raffermir votre corps et ce que vous perdrez avec le régime ou accrocherez à la suite de perte de poids. Les exercices se font à jeun pour avoir un meilleur effet sur la dégradation des graisses.
Voir plus de recettes de perte de poids qui peuvent vous aider avec une taille fine.
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