2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le besoin de sommeil est un besoin humain fondamental sans lequel nous ne pourrions exister. Le sommeil est un remède naturel pour notre bien-être physique et mental. Grâce à elle, nous nous reposons, rechargeons notre énergie, notre système immunitaire récupère, notre corps devient plus résistant au stress, aux névroses et aux infections diverses.
Chacun de nous, fatigué à la fin d'une longue et épuisante journée, aimerait poser sa tête sur son oreiller moelleux, s'endormir instantanément et dormir profondément toute la nuit. Parfois, cependant, nous ne réalisons pas que certaines choses apparemment simples pourraient sérieusement affecter notre qualité de sommeil. Par example ce que nous mangeons le soir.
Il y a des aliments que nous trouvons généralement utiles, mais qui avoir un effet négatif sur notre sommeil, leur consommation avant le coucher doit donc être évitée. Voir qui ils sont aliments sains nocifs avant le coucher:
Fromage
Le fromage est un produit préféré de beaucoup de gens, cependant il n'est pas recommandé de manger le soir. Il contient un acide aminé appelé tyramine, qui réduit la production d'hormones régulant le sommeil. Il est également riche en matières grasses et peut provoquer des inflammations et des problèmes d'estomac.
Gingembre
En plus de tous les nutriments dont il est riche, le gingembre contient également une grande quantité d'acide glycyrrhizinique. Cet acide peut provoquer des insomnies car il augmente la tension artérielle et affecte l'équilibre eau-sel du corps.
Chili et curry
Les épices épicées doivent également être évitées au coucher. Ils augmentent les mouvements intestinaux, peuvent causer des brûlures d'estomac, causer des problèmes de sommeil et vous tenir éveillé la nuit.
Des légumes
Les crudités sont utiles, c'est un fait incontestable ! Mais… leur consommation le soir n'est pas souhaitable, car ils activent le tube digestif et cela empêche l'organisme d'entrer dans la phase de sommeil profond.
Vin
Un verre de vin mousseux est le complément parfait à tout dîner nutritif, mais il n'affecte pas vraiment la qualité du sommeil. L'alcool aggrave le ronflement, ce qui interfère avec la respiration normale pendant le sommeil, et peut également vous faire vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit.
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Aliments Interdits Avant Le Coucher
Si vous avez la faiblesse de manger beaucoup au dîner, et avant de vous coucher mangez autre chose, sachez que cela est assez nocif. Bien que le corps soit jeune, il peut faire face à cet apport abondant de nutriments le soir, mais au fil des ans, il commencera à se montrer beaucoup.
Les Sucreries Et Le Lait Avant Le Coucher Sont Nocifs
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Hourra ! Des Aliments Nocifs Qui Sont Réellement Utiles
Quand il s'agit d'une alimentation saine, les règles sont plus que claires. Il existe toute une liste d'aliments stigmatisés comme nocifs, et leur consommation est déconseillée si l'on veut être en bonne santé et faible. Cependant, il s'avère que certains d'entre eux y sont arrivés de manière assez injuste.
9 Aliments Qui Sont Considérés Comme Sains Mais Qui Ne Le Sont Pas
Il est presque impossible de manger sainement tout le temps, mais il est bon d'essayer de fournir à notre corps des aliments qui lui seront bénéfiques. Dans cette ligne de pensée, cependant, il est bon de savoir qu'il y a des aliments considérés comme sains mais qui ne le sont pas .
