2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous avez la faiblesse de manger beaucoup au dîner, et avant de vous coucher mangez autre chose, sachez que cela est assez nocif. Bien que le corps soit jeune, il peut faire face à cet apport abondant de nutriments le soir, mais au fil des ans, il commencera à se montrer beaucoup. En d'autres termes, vous gagnerez des kilos en trop.
En règle générale, le petit-déjeuner est le repas le plus copieux et le dîner doit être petit et léger. Avant d'aller au lit, il ne faut pas être tenté de manger des aliments lourds.
Il est totalement contre-indiqué de consommer des aliments lourds et gras avant le coucher. Excluez le fromage jaune et le beurre, car ils contiennent beaucoup de matières grasses, qui resteront longtemps dans le corps.
Les aliments épicés peuvent provoquer un inconfort physique, en particulier chez les personnes qui souffrent de brûlures d'estomac. Épicé augmente la libération d'endorphines, après quoi une personne aura du mal à s'endormir.
Le chocolat naturel et de nombreux autres produits sucrés contiennent de la caféine, ce qui augmentera l'activité du système nerveux. Les boissons gazeuses et alcoolisées ne fonctionnent pas bien non plus.
Les steaks et les plats de viande rouge ne doivent pas être consommés au coucher, car notre digestion est très difficile à traiter. Mangez-les au moins trois heures avant de vous coucher. Remplacez la viande rouge par un steak de poulet sans peau.
Les gaufres, craquelins et produits similaires ne sont pas non plus recommandés. Remplacez-les par des noix ou un morceau de fromage faible en gras.
Beaucoup d'entre nous ont l'habitude de regarder un film, de manger des chips et du pop-corn. Cette habitude doit être remplacée par la consommation de produits plus légers et faciles à digérer.
Les fruits de mer, les légumes et les fruits se décomposent en une heure. Ils sont également parfaitement adaptés pour un dîner ultérieur, car ils sont absorbés rapidement.
Soyez prudent avec les repas tardifs. En plus d'endommager votre silhouette, ils provoquent un mauvais sommeil et un mauvais repos. Cependant, la nuit, vous devez vous reposer non seulement vous mais aussi votre estomac. Cependant, si vous le surchargez, il fonctionnera toute la nuit. Le résultat du lendemain est un réveil fatigué.
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Selon de nombreux experts, manger avant de se coucher est extrêmement nocif. La première raison de cette perception est que manger avant de se coucher rendra probablement vos vacances incomplètes. Votre estomac ne se reposera pas, mais traitera la nourriture que vous avez mangée, et lorsque vous vous levez le matin, au lieu de vous reposer, vous vous sentez fatigué.
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