2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Beaucoup de gens aiment manger quand ils se lèvent la nuit. Cette habitude s'acquiert principalement pendant les années d'études, lorsque vous devez étudier tard et que le cerveau doit manger.
Chez les jeunes, le métabolisme est si bon que même les tables de nuit n'affectent pas la silhouette. Cependant, avec l'âge, le métabolisme ralentit et la nourriture s'accumule facilement sous forme de graisse.
Si vous mangez avant de vous coucher, vous risquez de perturber votre sommeil et de provoquer des insomnies. Les aliments gras lourds sont contre-indiqués au coucher, bien qu'ils soient assez savoureux - comme la pizza et les frites.
Le fromage jaune et le beurre contiennent beaucoup de matières grasses, qui restent très longtemps dans notre estomac. Pour se débarrasser de la graisse, nous devons dépenser beaucoup d'énergie.
La nourriture épicée avant de se coucher peut causer un inconfort physique et cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ont des brûlures d'estomac. Les aliments épicés augmentent la libération d'endorphines, il est donc difficile de s'endormir après cela.
La caféine, que l'on retrouve dans de nombreuses pâtisseries et glaces, est également déconseillée au coucher. Le chocolat naturel contient également de la caféine, qui renforce l'activité de notre système nerveux.
La nourriture chinoise n'est pas non plus recommandée au coucher, car elle est principalement basée sur la friture. Votre corps a besoin de beaucoup de temps pour digérer ce produit.
Les céréales ainsi que toutes les céréales doivent être évitées avant le coucher. Ils contiennent beaucoup de sucre, qui pénètre dans le sang et rend difficile l'endormissement.
Les steaks et plats de viande rouge ne sont pas non plus bons pour l'heure du coucher, car notre système digestif a besoin de beaucoup d'énergie et de temps pour absorber les protéines et les graisses.
Avant d'aller au lit, mangez du fromage faible en gras si vous avez faim. Abandonnez les chips et les craquelins, ainsi que les frites et remplacez-les par des noix.
Si vous ne pouvez pas vous passer de viande, oubliez la viande rouge et mangez du poulet blanc sans peau avant de vous coucher.
Conseillé:
Aliments Interdits Avant Le Coucher
Si vous avez la faiblesse de manger beaucoup au dîner, et avant de vous coucher mangez autre chose, sachez que cela est assez nocif. Bien que le corps soit jeune, il peut faire face à cet apport abondant de nutriments le soir, mais au fil des ans, il commencera à se montrer beaucoup.
Que Peut-on Manger Avant De Se Coucher ?
Selon de nombreux experts, manger avant de se coucher est extrêmement nocif. La première raison de cette perception est que manger avant de se coucher rendra probablement vos vacances incomplètes. Votre estomac ne se reposera pas, mais traitera la nourriture que vous avez mangée, et lorsque vous vous levez le matin, au lieu de vous reposer, vous vous sentez fatigué.
Perdez Un Kilo Par Semaine Avec 1 Cuillère à Café De Miel Avant Le Coucher
Il y a tellement d'informations sur la façon de perdre du poids - il suffit de vouloir perdre quelques kilos. En plus des régimes et des exercices bien connus, nous pouvons boire différents types de comprimés, de tisanes, etc. Bien sûr, toutes les pilules que nous pouvons trouver nous promettent que nous ressemblerons à des mannequins, sans aucun effort physique.
Les Sucreries Et Le Lait Avant Le Coucher Sont Nocifs
Les scientifiques ont découvert une nouvelle maladie chez les enfants - "la maladie des bonbons et du lait". Selon elle, les enfants cliniquement sains peuvent tomber malades à cause des tentations sucrées et du lait qu'ils prennent avant de se coucher.
Pourquoi Devriez-vous Manger Une Cuillerée De Miel Avant De Vous Coucher
Ils appellent le miel le médicament d'or. Et ce n'est pas un hasard - les gens l'utilisent contre le rhume, pour améliorer l'immunité et la santé globale. En Europe depuis des siècles, on sait qu'un verre de lait chaud avec un peu de le miel fait des merveilles avant de se coucher .
