2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ils appellent le miel le médicament d'or. Et ce n'est pas un hasard - les gens l'utilisent contre le rhume, pour améliorer l'immunité et la santé globale. En Europe depuis des siècles, on sait qu'un verre de lait chaud avec un peu de le miel fait des merveilles avant de se coucher.
Les anciens chamans mexicains recommandaient pour une bonne nuit de sommeil de boire une décoction de camomille avec une cuillerée de miel. Et les guérisseurs chinois sont catégoriques pour que personne ne s'endorme sans avoir mangé une cuillerée de médicament doré.
Voici quelques raisons supplémentaires pour vous de commencer à vous en tenir à cette règle et vous devriez manger une cuillerée de miel avant de se coucher.
Vous améliorerez votre sommeil
Le miel naturel soutient le foie et le stimule à produire suffisamment de glycogène la nuit. Lorsque vous mangez une cuillerée de miel avant de vous coucher, votre cerveau augmentera les niveaux d'insuline, ce qui à son tour libérera du tryptophane.
Il est converti en sérotonine, qui à son tour est convertie en mélatonine. Cette hormone non seulement vous détendra et donnera à votre corps un signal qu'il est temps de dormir - elle renforce également l'immunité et restaure les tissus pendant que vous vous reposez la nuit.
Cela vous aidera à perdre du poids
Le miel agit comme un carburant pour le foie et lui permet d'excréter plus de glucose. Cela envoie des signaux au cerveau que les niveaux de sucre sont élevés et provoque la libération d'hormones qui décomposent les graisses.
Vous pouvez mieux ressentir l'effet si vous suivez le régime au miel, qui remplace complètement la consommation de sucre par du miel. Il dicte qu'avant d'aller au lit, vous devez boire trois cuillères de miel dissous dans un verre d'eau tiède.
Vous aurez des dents plus saines
Le miel protège de la formation de la plaque dentaire. Il améliorera également l'état des gencives. Et last but not least - il réduit l'acidité en bouche, ce qui préviendra les caries.
Il ralentira le vieillissement
En plus de contenir de nombreux agents antibactériens, le miel regorge d'antioxydants. Et comme nous le savons tous, les consommer est l'un des meilleurs moyens de garder votre corps jeune et en bonne santé plus longtemps.
Et ce ne sont pas les seuls bienfaits du miel. Dans de nombreuses cultures, il est également utilisé comme médicament contre la toux, car il apaise très bien la gorge. Une cuillère ou deux feront des merveilles pour les malades. Cependant, le miel ne doit pas être donné aux bébés de moins d'un an, car il peut s'agir d'un allergène.
Chez les enfants plus âgés, il peut les soulager du reflux, car il tue l'acidité dans l'estomac. Cependant, le miel doit être consommé avec modération, car il a une teneur élevée en glucose. Ne convient pas aux personnes diabétiques.
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Si vous avez la faiblesse de manger beaucoup au dîner, et avant de vous coucher mangez autre chose, sachez que cela est assez nocif. Bien que le corps soit jeune, il peut faire face à cet apport abondant de nutriments le soir, mais au fil des ans, il commencera à se montrer beaucoup.
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