2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Selon de nombreux experts, manger avant de se coucher est extrêmement nocif. La première raison de cette perception est que manger avant de se coucher rendra probablement vos vacances incomplètes.
Votre estomac ne se reposera pas, mais traitera la nourriture que vous avez mangée, et lorsque vous vous levez le matin, au lieu de vous reposer, vous vous sentez fatigué.
Pour éviter ce problème, vous devez manger des aliments qui ne prennent pas beaucoup de temps à traiter.
Selon de nombreuses personnes, manger avant de se coucher conduit également à l'obésité. Cependant, les experts américains prétendent que ce n'est pas vrai. Ils sont convaincus que ce n'est pas important à quelle heure vous avez mangé un aliment, mais combien vous avez mangé.
Ils ont mené une expérience avec l'aide de singes - ils leur ont donné les mêmes portions, mais à des moments différents de la journée. Au bout d'un moment, ils ont vérifié le poids des singes et il s'est avéré qu'il n'avait pas changé.
Ensuite, les experts américains ont décidé d'augmenter les portions d'animaux. Les résultats montrent que peu de temps après, les singes ont commencé à prendre du poids.
Si vous n'arrivez pas à dormir, vous pouvez toujours prendre un somnifère, ce qui vous évitera certainement le problème, mais ce n'est pas la meilleure solution.
Voici quelques aliments et boissons que vous pouvez manger qui vous aideront à vous endormir facilement et en même temps n'interféreront pas avec vos vacances:
- Faites du thé à la camomille au lieu de pilules. Assaisonnez le thé avec un peu de miel, car le sucre en grande quantité stimule l'activité nerveuse;
- Si le thé à la camomille semble être une suggestion frivole et que vous ne pensez pas que vous tromperez votre corps uniquement avec, ajoutez une tranche de pain complet;
- Gruau - mettez-en une petite portion et mangez-le avec plaisir. Ils vous rassasieront rapidement et vous permettront de vous reposer pleinement;
- Mangez des amandes crues. Une poignée d'entre eux fonctionnera bien pour vous - ils contiennent du magnésium et du tryptophane, qui sont également présents dans la plupart des somnifères;
- Une autre bonne option est de manger une banane au coucher - elle contient de la mélatonine, de la sérotonine, du magnésium.
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