2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Manger sain est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Une alimentation saine peut être très savoureuse, tant que vous savez comment remplacer les aliments nocifs par leur alternative utile. De cette façon, vous ne vous sentirez pas coupable et vous les mangerez avec plaisir. Ils sont non seulement utiles mais aussi extrêmement faciles à préparer:
Iceberg au lieu de tortilla - Le goût est le même, mais vous économisez environ 120 calories car il n'y a pas de pain.
Purée de pomme non sucrée à la place du sucre - Les bonbons sucrés avec de la purée de pomme ne sont pas différents de ceux avec du sucre. Cependant, il y a une différence. Une tasse de sucre contient plus de 700 calories et une purée de pomme - environ 100. Elle contient également des nutriments, des fibres et de la pectine, qui favorisent la perte de poids. Une autre alternative saine est le miel.
Épices au lieu de sel - La plupart des épices contiennent de petites quantités de sel. Plus vous en mettez, plus le plat sera salé, mais au détriment des nombreux bienfaits qu'ils apportent.
Avocat au lieu de beurre - Oui, curieusement, vous pouvez remplacer le beurre dans n'importe quelle recette de gâteaux, pâtisseries, biscuits et sauces à l'avocat. Il est riche en graisse et n'a pas d'odeur caractéristique - la combinaison parfaite. Une autre alternative saine est l'huile d'olive et l'huile de lin.
Prosciutto au lieu de bacon - L'alternative la plus saine au bacon est le prosciutto. Il est beaucoup plus utile et pauvre en calories, et le goût ne diffère pas beaucoup des délicieux morceaux de bacon.
Purée de chou-fleur au lieu de purée de pommes de terre La texture de la purée de pommes de terre peut être facilement obtenue avec du chou-fleur. Une tasse de purée de chou-fleur ne contient que 60 calories et son goût est doux et agréable.
Courgettes au lieu de pâte - Toutes les pâtes peuvent être remplacées par des courgettes. Pour ce faire, coupez-les en fines lamelles, faites-les cuire pendant environ deux minutes et dégustez vos spaghettis. Tout ce dont vous avez besoin est la bonne sauce.
Yaourt au lieu de crème sure - Le lait non sucré avec 0% de matière grasse a exactement le même goût que la crème sure. Il peut remplacer avec succès les sauces mayonnaises extrêmement caloriques. En plus de ne pas avoir de calories, c'est une source de protéines pures.
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