2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La plupart des régimes nécessitent la consommation de plus de légumes et de fruits, mais saviez-vous que certains légumes contiennent une grande quantité de glucides, qui sont divisés en bons et mauvais glucides.
Maintenant, vous vous posez probablement la question: prennent-ils du poids ? Explorons!
Il n'a pas besoin d'être mauvais une fois que c'est un glucide. Les bons glucides ou glucides complexes sont ceux qui sont obtenus à partir de légumes, de fruits et d'aliments riches en fibres. Leur composition est complexe et ils se dégradent plus lentement. Cela vous donne une sensation de satiété pendant longtemps.
Les mauvais glucides, ou glucides simples, sont ceux qui proviennent d'aliments et de cultures raffinés et transformés tels que les pâtes, les pâtisseries transformées, la restauration rapide, etc.
Vous devez choisir de bons glucides et les inclure dans votre menu si vous voulez perdre du poids. Si nous mangeons le bon type de glucides, le risque de prendre du poids est minime.
Le corps humain fonctionne grâce à l'énergie, qui est obtenue à partir de la plupart des glucides. L'énergie accumulée dans le corps est convertie en graisse sous-cutanée.
Lorsque nous absorbons plus d'énergie que nous n'en brûlons, elle s'accumule. Même si vous ne faites pas beaucoup d'exercice, vous devriez manger des glucides complexes, ce qui signifie qu'ils ne nuisent pas au poids et aux centimètres de votre tour de taille.
Pourtant, les légumes les plus riches en glucides sont:
- Pommes de terre - 80 calories pour 100 grammes;
- petits pois - 91 calories pour 100 grammes;
- choux de Bruxelles - 53 calories pour 100 grammes;
- Betteraves rouges - 42 calories pour 100 grammes.
Mais regardons les choses avec réalisme. Vous n'avez pas besoin de nier les pommes de terre. Ceux-ci, comme nous l'avons déjà dit, sont de bons glucides et ne fonctionnent pas de la même manière que les glucides simples. Il ne peut pas être rempli de légumes. Mangez sain et avec les bons glucides !
Conseillé:
Les Légumes Les Plus Sains Et Les Plus Sains
Les légumes sont un véritable cadeau naturel qui a un effet très positif sur le corps. Dans les légumes, nous pouvons trouver la plupart des substances nécessaires à la nutrition et à l'hydratation du corps. Ils ne contiennent pas beaucoup de calories, ce qui en fait un bon choix pour tout régime visant à réguler le poids et le cholestérol.
Les Fruits Et Légumes Les Plus Propres Et Les Plus Contaminés
Aujourd'hui, nous accordons de plus en plus d'attention aux aliments que nous consommons. Nous nous intéressons à leur origine et à la manière dont ils ont été élevés. Mais pouvons-nous énumérer les plus purs et fruits et légumes les plus contaminés ?
La Recette Secrète Du Canard Farci Aux Légumes
Chaque femme au foyer aime ravir la sainte famille et la surprendre avec des plats délicieux. Cependant, la cuisine a aussi un sens sacré, car ce sont les plats délicieux qui nous rassemblent autour de la table avec nos personnes les plus importantes et les plus proches.
8 Légumes Dont Vous N'avez Jamais Entendu Parler
Vous pensez que vous n'aimez pas manger de légumes. Peut-être que vos options sont simplement limitées. La vérité est que le monde regorge de racines, de tiges et de feuilles nutritives, saines et parfumées, que vous n'avez probablement jamais essayées pour la plupart.
Nous Cueillons Les Fruits Et Légumes Dans Les Supermarchés ! L'avenir Est Là
Il ne fait aucun doute que les fruits et légumes frais sont les meilleurs. Cela rend l'idée de les cueillir directement au supermarché plus qu'ingénieuse. La start-up berlinoise Infarm s'est lancée dans la difficile tâche de déployer le soi-disant fermes verticales dans les grands magasins et les supermarchés.
