2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
En hiver, il est très difficile de suivre un régime. Vous n'avez pas besoin de suivre un régime constant pour compenser la farce sucrée et grasse.
Il faut juste essayer d'équilibrer son alimentation. En hiver, notre horloge interne est très chargée. Le travail du corps est affecté par le manque d'ensoleillement suffisant et les basses températures.
L'immunité s'affaiblit, les fonctions hormonales et le métabolisme subissent quelques modifications. C'est pourquoi il est obligatoire de bien manger pour que votre corps se sente bien.
En hiver, les gens se déplacent moins, ce qui entraîne une consommation d'énergie réduite. Le manque de lumière entraîne la production de moins de mélatonine, ce qui provoque une sensation de dépression.
C'est pourquoi beaucoup de gens abusent des aliments délicieux mais malsains. Pour bien manger en hiver, vous devez suivre quelques règles. Mangez des aliments chauds.
N'oubliez pas la soupe, le plat principal et la garniture doivent également être chauds. Attention aux sucreries et surtout aux pâtes. Mettre l'accent sur les bouillons et les soupes de légumes.
N'oubliez pas les légumes. Les légumes cuits ou cuits à la vapeur devraient figurer au menu tous les jours. Limitez la caféine. Buvez plutôt une tisane.
En hiver, un petit-déjeuner approprié est du muesli avec du lait chaud ou deux tranches de fromage grillées. Avant le déjeuner, mangez un avocat avec un petit morceau de fromage.
Déjeuner avec soupe, viande pour le plat principal, avec une garniture de légumes cuits. L'après-midi, mangez un fruit et pour le dîner, mangez du poisson rôti ou des spaghettis à la sauce tomate.
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