2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La plupart des experts pensent que le jeûne est le moyen idéal pour nettoyer le corps humain. Dans le même temps, il a été prouvé que de nombreuses personnes pendant le jeûne décident qu'après avoir perdu de la nourriture comme de la viande, du fromage, du fromage, etc., elles perdront inévitablement du poids et s'oublieront pendant les repas.
Le résultat est naturellement le contraire. Pour en construire un menu sain pendant le jeûne vous devez connaître quelques vérités sur les aliments autorisés pendant cette période et suivre quelques règles de base:
1. Les légumes qui composeront votre menu principal sont des aliments extrêmement précieux qui sont très riches en vitamines, minéraux, protéines et glucides. Ils ont un effet bénéfique sur la digestion et la digestion en général et peuvent être préparés de différentes manières. Cependant, il est extrêmement important de suivre les règles suivantes lors de leur préparation afin de préserver leurs précieux ingrédients:
- si vous voulez faire cuire les légumes vous devez les mettre dans de l'eau bouillante salée pour les couvrir complètement et les faire cuire sous couvercle;
- la cuisson ou la cuisson des légumes doit se faire à température modérée, car l'ébullition augmente la perte de vitamine C;
- Les légumes plus durs tels que les carottes, les pommes de terre et les oignons ont besoin d'environ 20 à 25 minutes pour être prêts, et les courgettes, les poivrons et le brocoli ont besoin d'environ 10 à 15 minutes. Les légumes surgelés sont prêts en environ 5 à 7 minutes. Si vous respectez strictement la veille temps, vous éviterez la perte de vitamines.
2. Il est préférable de choisir des légumes et des fruits de saison pendant le Carême.
3. Évitez de faire frire ou de paner les légumes. Il est particulièrement utile pour les cuire à la vapeur ou les griller.
4. Une consommation excessive de sel est observée pendant le jeûne. Cela est probablement dû à la privation de fromage et de fromage jaune. Le sel n'est pas utile et si vous voulez assaisonner votre plat, utilisez du sel de l'Himalaya.
5. N'oubliez pas de boire beaucoup de liquides et de faire de l'exercice.
6. N'en faites pas trop avec du pain, une tranche par jour suffit.
7. Ce n'est pas parce que vous jeûnez que vous pouvez trop manger avec des légumes. Gardez une trace des calories que vous consommez pour ne pas être déçu.
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Une Alimentation Saine Pendant Le Jeûne De Pâques
Une alimentation saine pendant le Carême pascal est une question très importante, car le Carême tombe à un moment très difficile pour le corps - la transition de l'hiver au printemps, lorsque tous les processus de la vie sont réajustés. Afin de ne pas nuire au corps et de jeûner pour améliorer la santé, nous devons faire attention à la nutrition pendant cette période.
Sources De Protéines Pendant Le Jeûne
La poste est une période particulière dans la vie spirituelle des croyants. C'est une excellente occasion de parler de tout cœur avec Dieu et avec vous-même. Sans la composante spirituelle profonde, le jeûne devient un régime simple et non le plus bénéfique pour votre santé.
Comment Manger Pendant Le Jeûne De Pâques
Ils ont commencé Jeûne de Pâques qui sont les jeûnes les plus longs de l'année. Ils se terminent le 4 mai et Pâques tombe le lendemain. Selon la médecine, les jours de jeûne sont vraiment un moment de décharge physique, car pendant ce temps le corps est nettoyé des toxines accumulées.
Conseils Pour Un Jeûne Sain Qui Ne Nuit Pas à La Santé
Jeûne d'église exiger l'abstinence totale de viande et de produits d'origine animale. Mais l'idée est de purifier non seulement le corps mais aussi l'âme. C'est pourquoi il est bon de s'abstenir d'événements mondains, d'activité sexuelle et généralement d'adhérer à l'humilité pendant le jeûne.
Le Régime De Jeûne : Qu'est-ce Que Le Jeûne Périodique ?
La concurrence pour le régime le plus efficace est féroce - différents régimes deviennent de plus en plus populaires et le choix entre eux est vraiment difficile. Ces dernières années, cependant, un régime particulier a gagné en popularité, qui est même devenu peut-être la méthode la plus efficace pour lutter contre l'excès de poids.
