2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Après l'âge de 25 ans, la peau commence progressivement à perdre de son élasticité et à se détendre, et après 30-35 ans (ou plus tôt) les premières rides apparaissent. La raison en est appelée collagène.
Le collagène est une protéine qui est utilisée pour créer l'intégrité du corps à partir de ses différentes parties.
Collagène et peau
La santé et l'apparence de la peau sont entièrement liées au collagène, qui veille à sa protection contre les substances toxiques et autres dommages environnementaux.
Le collagène est le composant principal des cheveux, des ongles, des tendons et du tissu conjonctif. Est responsable de peau tendue et est à la base du derme. En abaissant le collagène, il réduit l'apparence fraîche et l'élasticité de la peau.
Réduction du collagène dans le corps et les raisons de cela
Chez l'homme le collagène commence à diminuer vers l'âge de 25 ans, mais est clairement visible vers l'âge de 35 ans. C'est la conséquence de réduction de collagène fragilise le tissu épithélial, la peau s'amincit et se ride, les cheveux perdent de leur force. Les tendons et les articulations perdent également leur mobilité.
Causes de la réduction du collagène
La principale raison de la réduction du collagène est l'âge, mais il existe d'autres facteurs qui accélèrent le processus, en voici quelques-uns:
• Exposition fréquente au soleil. Fumeur. L'environnement pollué. Substances toxiques. Des situations stressantes. Surcharge physique. Ils améliorent la création de radicaux libres qui détruisent le collagène;
• Changements hormonaux pendant la ménopause;
• Le traitement avec divers types de médicaments qui empêchent le corps d'absorber les vitamines et minéraux utiles a également un effet néfaste.
Aliments qui augmentent les niveaux de collagène dans la peau
Les aliments protéinés ont un effet bénéfique sur le collagène. Ils peuvent aider à restaurer l'apparence fraîche de la peau.
1. Viande - la viande est un aliment de base dans l'alimentation de la plupart des gens qui est riche en protéines. Les types de viande les plus appropriés à cet effet sont: la viande rouge, la volaille, le gibier et autres. La peau, les os et autres produits qui en sont issus contiennent également beaucoup de protéines et de collagène (bouillon d'os et peau de porc);
2. Poisson - la plupart du collagène est dans les nageoires du poisson, mais les acides gras oméga-3 contenus dans le saumon et le thon aident à protéger la membrane entourant les cellules de la peau. Cela augmente son élasticité et sa fermeté;
3. Fruits et légumes de couleur rouge - pommes, fraises, cerises, betteraves, paprika et autres sont riches en lycopène, une substance qui est un bon antioxydant et qui forme avec elle du collagène;
4. Fruits riches en vitamine C - La vitamine C est très importante pour formation de collagène. On le trouve dans les fruits comme les oranges, les citrons, les kiwis, les mangues, les ananas. Les antioxydants contenus dans les fruits réduisent la formation de rides;
5. Légumes - le chou, les épinards, les aubergines, la chicorée sont très utiles dans la formation de collagène;
6. Autres aliments appropriés - cela comprend le lait de soja, le fromage, le thé, les noix et tous les produits à base de lysine tels que les pommes de terre, les algues et la levure de bière.
Un menu bien choisi aidera à augmenter rapidement et visiblement le collagène dans la peau.
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Les Aliments Qui Aident à Fabriquer Du Collagène
Le collagène est la principale protéine du tissu conjonctif du corps humain. Il fait partie des tendons, des os et du cartilage. Le collagène est à la fois un matériau de construction et un « adhésif » qui forme toutes les cellules du corps et assure l'élasticité des tissus et des organes.
Les Aliments Qui Soutiennent La Production De Collagène
Collagène est l'un des principaux éléments responsables du type de peau. Pour qu'il soit doux, lisse et élastique, il doit être synthétisé en quantités normales dans le corps. Avec l'âge, cependant, sa production naturelle diminue. C'est pourquoi nous devons trouver un moyen de l'obtenir à partir d'un facteur externe.
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