2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
Si vous avez récemment senti que votre appétit avait doublé ou triplé, il existe une solution pour le réduire. Ne mangez que des œufs au petit-déjeuner.
Si vous avez des œufs après vous être levé à table, ils vous satureront longtemps dans la journée et vous consommerez ainsi moins de calories le soir.
Les nutritionnistes de l'Université du Connecticut en sont convaincus. Ils sont arrivés à la conclusion après avoir mangé deux groupes de volontaires pendant un an avec un régime riche en protéines et en glucides.
"Nous avons donné aux deux groupes des aliments avec presque les mêmes calories. Cependant, le petit-déjeuner avec des œufs a entraîné une réduction des calories dans les 24 heures suivant le repas. Après le petit-déjeuner avec des œufs, la sensation de faim disparaît pendant plus de 3 heures", expliquent les nutritionnistes..
Ils sont sûrs que les personnes obèses perdront du poids deux fois plus vite si elles incluent dans un régime hypocalorique la consommation d'œufs au petit-déjeuner.
De plus, il a déjà été prouvé que plus d'œufs au menu n'est pas nocif pour la santé. Il y a des années, nous craignions que cela n'entraîne une augmentation du taux de lipides et de cholestérol dans le sang, ce qui à son tour était une menace pour les maladies cardiovasculaires.
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