2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
Depuis des siècles, la graine de lin est appréciée pour ses propriétés bénéfiques sur l'organisme. À ce jour, il est considéré comme l'un des soi-disant. "Superfoods" et est l'un des ingrédients préférés du menu des personnes aux prises avec un excès de poids.
Voici 10 bienfaits pour la santé de la consommation de graines de lincela vous fera l'inclure dans votre liste d'aliments préférés.
1. Les graines de lin regorgent de nutriments utiles - elles ont un effet positif sur tout le corps. Les plus importants d'entre eux sont les acides gras oméga-3, les fibres et les lignanes.
2. Il est riche en acides gras oméga-3 - dans la continuité du point 1. Ceci est extrêmement important pour les végétariens ou les personnes qui ne mangent pas de poisson. La graine de lin peut vous fournir ces substances importantes. Ils réduisent le risque d'AVC et favorisent une bonne santé cardiaque.
3. Les graines de lin sont sursaturées en lignanes, ce qui réduit le risque de cancer - ces substances, à leur tour, contiennent de puissants antioxydants et des propriétés œstrogéniques. Ils peuvent réduire le risque de certains cancers.
4. Il est riche en fibres - ce qui améliore la digestion et la santé intestinale.
5. Affecte le cholestérol - en raison de la présence de fibres dans sa composition, qui régulent et abaissent le taux de cholestérol et améliorent ainsi la santé cardiaque.
6. Abaisse le sang - les graines de lin sont particulièrement utiles pour les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle, car elles l'abaissent.
7. Les graines de lin sont riches en protéines - et en particulier en protéines végétales, qui peuvent être un aliment très utile pour les personnes qui ne mangent pas de viande.
8. Aide à contrôler la glycémie - l'abaisse en raison de sa teneur en fibres et peut être un aliment utile pour les personnes souffrant de diabète.
9. Réduit la sensation de faim - et peut donc vous aider à vous débarrasser des kilos en trop. Le contrôle de l'appétit est essentiel si vous vous êtes également fixé cet objectif La graine de lin fait juste cela.
10. La graine de lin est un ingrédient universel - vous pouvez facilement l'ajouter à votre menu quotidien et vous ressentirez très bientôt les résultats positifs de son influence sur vous-même.
Conseillé:
10 Bienfaits Prouvés Pour La Santé De La Consommation De Thé Noir
Sauf pour l'eau thé noir est la boisson la plus consommée au monde. Il a un arôme fort et contient plus de caféine que les autres types de thé. Cette boisson est riche en nutriments qui aident à soulager divers problèmes de santé. Voici 10 bienfaits du thé noir et pourquoi vous devriez l'inclure dans votre menu quotidien.
10 Bienfaits Prouvés Pour La Santé De La Consommation De Thé Vert
Le thé vert est la boisson la plus saine de la planète. Il regorge d'antioxydants et de nutriments qui ont un effet bénéfique sur le corps. Voici 10 avantages impressionnants pour la santé de consommation de thé vert étayé par des preuves au fil du temps.
7 Bienfaits Prouvés Pour La Santé De La Consommation De Café
Coup de coeur, café chaud, sans lequel on ne peut pas ! En plus d'être irrésistiblement savoureux, agréable et vivifiant, il est aussi utile. Exactement. Le café a un certain nombre d'avantages prouvés pour la santé du corps. Voici en quoi cela peut nous aider :
11 Bienfaits Prouvés Du Quinoa Pour La Santé
quinoa est l'un des aliments sains les plus populaires au monde. Il est sans gluten, riche en protéines et l'un des rares aliments végétaux contenant les neuf acides aminés essentiels. Il est également riche en fibres, magnésium, vitamines B, fer, potassium, calcium, phosphore, vitamine E et antioxydants.
7 Bienfaits De L'eau Scientifiquement Prouvés Pour La Santé
Notre corps est composé d'environ 60% d'eau et donc son apport est essentiel pour le bien-être de l'organisme. Le recommandé la quantité d'eau par jour est d'environ 8 tasses, pas moins. Nous vous donnons 7 raisons de boire le plus d'eau possible si vous n'avez pas encore commencé.