2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Depuis des siècles, la graine de lin est appréciée pour ses propriétés bénéfiques sur l'organisme. À ce jour, il est considéré comme l'un des soi-disant. "Superfoods" et est l'un des ingrédients préférés du menu des personnes aux prises avec un excès de poids.
Voici 10 bienfaits pour la santé de la consommation de graines de lincela vous fera l'inclure dans votre liste d'aliments préférés.
1. Les graines de lin regorgent de nutriments utiles - elles ont un effet positif sur tout le corps. Les plus importants d'entre eux sont les acides gras oméga-3, les fibres et les lignanes.
2. Il est riche en acides gras oméga-3 - dans la continuité du point 1. Ceci est extrêmement important pour les végétariens ou les personnes qui ne mangent pas de poisson. La graine de lin peut vous fournir ces substances importantes. Ils réduisent le risque d'AVC et favorisent une bonne santé cardiaque.
3. Les graines de lin sont sursaturées en lignanes, ce qui réduit le risque de cancer - ces substances, à leur tour, contiennent de puissants antioxydants et des propriétés œstrogéniques. Ils peuvent réduire le risque de certains cancers.
4. Il est riche en fibres - ce qui améliore la digestion et la santé intestinale.
5. Affecte le cholestérol - en raison de la présence de fibres dans sa composition, qui régulent et abaissent le taux de cholestérol et améliorent ainsi la santé cardiaque.
6. Abaisse le sang - les graines de lin sont particulièrement utiles pour les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle, car elles l'abaissent.
7. Les graines de lin sont riches en protéines - et en particulier en protéines végétales, qui peuvent être un aliment très utile pour les personnes qui ne mangent pas de viande.
8. Aide à contrôler la glycémie - l'abaisse en raison de sa teneur en fibres et peut être un aliment utile pour les personnes souffrant de diabète.
9. Réduit la sensation de faim - et peut donc vous aider à vous débarrasser des kilos en trop. Le contrôle de l'appétit est essentiel si vous vous êtes également fixé cet objectif La graine de lin fait juste cela.
10. La graine de lin est un ingrédient universel - vous pouvez facilement l'ajouter à votre menu quotidien et vous ressentirez très bientôt les résultats positifs de son influence sur vous-même.
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