2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Notre corps est composé d'environ 60% d'eau et donc son apport est essentiel pour le bien-être de l'organisme. Le recommandé la quantité d'eau par jour est d'environ 8 tasses, pas moins.
Nous vous donnons 7 raisons de boire le plus d'eau possible si vous n'avez pas encore commencé.
1. Aide à l'exercice intense - si vous devenez déshydraté, l'exercice peut être extrêmement épuisant. Perdre seulement 2% de l'eau de votre corps peut entraîner des problèmes physiques. Alors, buvez beaucoup d'eau, surtout si vous transpirez davantage pendant l'exercice.
2. L'hydratation affecte l'activité cérébrale et le flux d'énergie - l'eau affecte également la fonction cérébrale. Même une déshydratation légère peut vous coûter une baisse d'énergie, une perte d'humeur, des problèmes de mémoire et de l'activité cérébrale en général.
3. L'eau peut soulager et prévenir les maux de tête - lorsqu'il s'agit d'une conséquence de la déshydratation. La déshydratation entraîne souvent des migraines et des maux de tête sévères chez certaines personnes.
4. Boire de l'eau peut aider à lutter contre la constipation - c'est un problème qui se manifeste par une altération de la fonction intestinale. L'eau peut atténuer ces problèmes et restaurer la fonction normale du corps dans cette direction.
5. Aide aux calculs rénaux - on pense que l'eau réduit le risque de calculs rénaux. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine.
6. L'eau prévient la gueule de bois - Un bon moyen de se protéger contre la gueule de bois est de boire un verre d'eau entre deux verres, ainsi qu'un verre avant de se coucher. En partie, la condition après avoir bu trop d'alcool est due à la déshydratation, donc l'eau peut être utile ici aussi.
7. Aide à perdre du poids - quand boire beaucoup d'eau, perdre du poids est plus facile. Cela est dû au fait qu'il peut accélérer le métabolisme et donner une sensation de satiété. C'est pourquoi c'est une bonne idée de boire un verre d'eau et ensuite de commencer à manger. Il est bon de boire de l'eau froide car le corps va dépenser un effort supplémentaire (calories) pour lui donner la température corporelle.
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