2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous avez décidé de faire quelque chose de bien pour vous et votre corps, arrêtez d'utiliser du lait animal. Il existe des solutions alternatives et ce sont les laits végétaux. Votre corps sera très reconnaissant pour cette décision. Voici les avantages de certains types de lait végétal.
1. Lait de coco - c'est l'un des substituts du lait animal les plus largement utilisés. Le lait de coco contient de nombreuses vitamines du groupe de la vitamine B, vitamine C, vitamine E. Il contient des fibres, du calcium, du magnésium, du sélénium, du zinc, du phosphore et du sodium. Avec lui, le corps est approvisionné en oméga-3, 6 et 9 essentiels et contient également des acides aminés. Le lait de coco doit être consommé avec modération en raison de sa teneur élevée en graisses saturées;
2. Lait de riz - c'est le lait qui contient très peu de matières grasses. Il est préparé à partir de riz brun. Il est riche en vitamines et minéraux tels que le calcium, le fer, les vitamines A et B;
3. Lait d'avoine - il est riche en fibres, faible en sucre et en matières grasses. Il contient de l'acide folique et des vitamines du groupe B, E, A. Il fournit à l'organisme des minéraux importants tels que le potassium, le phosphore, le manganèse. Le lait contient du gluten et les personnes intolérantes au gluten devraient l'éviter;
4. Lait de graines de lin - est riche en vitamines et minéraux tels que A, B1, B12, ainsi qu'en acides gras oméga-3 et en calcium. Ce lait ne contient pas de protéines;
5. Lait de noisette - il fournit les vitamines essentielles B, B1, B2, B6 et E. Les noisettes sont l'une des plus riches en acide folique. Non seulement le lait de noisette peut être utilisé, mais les fruits eux-mêmes sont un excellent ajout aux gâteaux, pâtisseries et desserts.
Vous choisissez par quoi remplacer le lait animal, ce sera une sage décision !
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