2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le zinc est l'élément chimique qui joue un rôle extrêmement important pour la santé et le maintien d'une belle apparence. Il est nécessaire à la croissance et à la récupération du corps et est impliqué dans la synthèse de plusieurs hormones importantes et dans des centaines de réactions enzymatiques.
Le sélénium est l'élément le plus important des défenses antioxydantes de l'organisme. C'est un microminéral avec des fonctions biologiques et biochimiques extrêmement importantes dans les organismes vivants en raison de ses propriétés antioxydantes uniques et de sa capacité à réguler le métabolisme de la glande thyroïde.
Après de nombreuses années de recherche et d'études scientifiques, les scientifiques ont découvert que la carence en sélénium provoque une percée importante dans le système immunitaire de l'organisme - les cellules deviennent impuissantes face aux virus qui les envahissent.
La carence en sélénium réduit non seulement l'immunité et la fonction thyroïdienne, mais entraîne également des maladies cardiovasculaires, endocriniennes, cancéreuses, une accumulation de métaux lourds, un vieillissement prématuré, le diabète, des maladies du système circulatoire, l'infertilité masculine, des malformations congénitales chez les femmes, des allergies.
D'autre part, le zinc n'est pas appelé accidentellement un oligo-élément cosmétique. Il prend soin de la brillance et de la densité des cheveux, de l'élasticité et de la fraîcheur de la peau. Il régule également le gras et aide à traiter l'acné.
Zinc est extrêmement important et utile - toutes les cellules sans exception en ont besoin. Son rôle est important pour maintenir la vision et la mémoire en bon état, pour maintenir l'immunité et le système reproducteur.
Le zinc est un oligo-élément important pour les enfants - en cas de carence, il y a un retard de croissance important et un affaiblissement du système immunitaire. Sa quantité réduite dans le corps peut affecter les organes sensoriels, en particulier le goût et l'odorat.
Sélénium est une substance que nous ne fournissons certainement pas dans les quantités requises. Peu de gens reçoivent la dose recommandée de 200 microgrammes par jour. Les sources naturelles de sélénium sont les céréales, les noix crues, les crudités, le brocoli, le riz brun. Les noix du Brésil ont la teneur en sélénium la plus élevée.
Les sources naturelles de zinc sont les produits alimentaires tels que la viande, le foie, les fruits de mer, le germe de blé, la levure de bière, les graines de citrouille, les œufs, le lait écrémé en poudre. Les autres sources alimentaires sont les huîtres, les noix, les haricots, les graines de tournesol, le chocolat, mais le zinc d'origine animale est mieux absorbé.
Conseillé:
Les Aliments Riches En Fer Dont Nous Avons Besoin
Le corps a besoin de fer. Après tout, chaque cellule du corps contient du fer et utilise ce nutriment important pour aider à transporter l'oxygène du sang vers les tissus et les poumons. Si les niveaux de fer ne sont pas optimaux, les cellules n'auront pas assez d'oxygène et une personne peut devenir anémique.
Pourquoi Nous Avons Besoin De Magnésium
Le magnésium est un minéral que l'on trouve le plus souvent dans la nature sous forme de divers composés chimiques avec le calcium. On le trouve dans l'eau de mer, les sources minérales et dans le pigment vert des plantes. Il est bien connu que le magnésium est un ingrédient vital dans le corps humain et animal, et qu'il est nécessaire à l'activité d'environ 300 enzymes différentes.
Nous Avons Besoin De Jusqu'à 120 Grammes De Protéines Par Jour
La composante protéique de l'alimentation fait partie des ingrédients clés du menu quotidien. Les besoins quotidiens en protéines dans l'alimentation peuvent atteindre 120 g, mais c'est le maximum. Habituellement, environ 70 à 100 g de protéines sont absorbés quotidiennement par l'organisme, ce qui est en fait une quantité suffisante.
Les Racines Utiles Dont Nous Avons Besoin Pour Manger
La nature a donné à l'homme tout ce dont il a besoin, sous sa forme naturelle. Fruits, noix, légumes - tous les produits riches en vitamines et nutriments, sont tout autour de nous. Cependant, il existe un groupe d'aliments sains que nous manquons souvent de manière totalement injustifiée.
Comment Obtenons-nous La Dose Quotidienne De Calcium Dont Nous Avons Besoin ?
Chaque jour, nous avons besoin de calcium pour entrer dans notre corps. En plus d'être un minéral fondamental pour la solidité des os, notre corps l'utilise pour le bon fonctionnement du cœur, du sang, des muscles et des nerfs. Sans la quantité nécessaire d'apport en calcium, notre corps le sucera des os où il est stocké.
