2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
L'hydratation des enfants est indispensable, surtout en été. Les heures chaudes sur la plage ou les longs trajets en voiture peuvent provoquer une déshydratation.
Hydrater les enfants en été
Parfois, il n'est pas facile de surveiller de près l'hydratation des enfants, surtout en été, lorsque le problème est encore plus délicat. Ulysse dans les jeux, parfois les enfants oublient de boire de l'eau. Sans surprise, l'hospitalisation pour déshydratation affecte les enfants, pas seulement en été. Cette condition peut entraîner des symptômes tels que des maux de tête, des nausées et une augmentation de la fréquence cardiaque.
Si le pourcentage d'eau dans le corps d'un adulte est d'environ 65%, alors chez les enfants, ce pourcentage augmente considérablement, jusqu'à plus de 75% pour les jeunes enfants. La fièvre et les maladies gastro-intestinales sont les symptômes les plus courants d'une perte excessive de liquide. Une bonne hydratation des enfants en été est essentielle, car il est important que les enfants apprennent à reconnaître les signes tôt et à boire souvent.
Enfants en été: Que boire
L'eau, bien sûr, est la principale source d'hydratation. Il est important que les enfants boivent beaucoup d'eau en été, car en termes de poids corporel, ils sont plus nécessiteux que les adultes. Leur hydratation doit être surveillée de près par les parents.
Combien boire
- De 0 à 1 an. Pour les enfants de cet âge, il est recommandé de boire un peu moins d'un litre de liquide par jour.
- De 4 à 8 ans. Pour l'hydratation des enfants âgés de quatre à huit ans ont besoin de 1,6 litre d'eau, en été la quantité devrait atteindre deux litres.
- Adolescents. A l'adolescence, les besoins en eau peuvent facilement dépasser 2,5 litres pour les plus actifs.
L'hydratation doit devenir une habitude saine.
Ne pas boire
L'utilisation de substituts d'eau alternatifs doit être réduite au minimum. De plus, lorsqu'il s'agit de boissons non alcoolisées, il serait préférable de les éviter complètement.
Pas d'eau froide
Une eau trop froide peut provoquer des maux de tête, des maux de gorge et des troubles digestifs et gastriques. Par conséquent, il est préférable de conserver l'eau à température ambiante ou légèrement refroidie. Buvez lentement et souvent.
Signes de déshydratation
Lorsque le plus jeune souffre de déshydratation, il est crucial d'apprendre à reconnaître les symptômes et de consulter immédiatement un médecin. Parmi les symptômes les plus caractéristiques figurent: des maux de tête sévères et prolongés, ainsi qu'une fatigue excessive. Une diminution et une modification du volume d'urine peuvent être le premier de ces signaux.
- Dans une forme légère de déshydratation infantile, vous pouvez perdre jusqu'à 5% de votre poids;
- En cas de sévérité modérée, le poids chute à 9% et il existe des modifications importantes de la diurèse, de la tachycardie, de la peau sèche et des muqueuses;
- Les situations les plus graves sont lorsque le poids corporel diminue de plus de 10 % et que les symptômes mentionnés ci-dessus apparaissent, ainsi que la léthargie, qui comprend l'apathie, la somnolence et une activité motrice très lente.
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