2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Lorsque vous vous fixez un objectif de perte de poids, en plus d'une activité physique régulière et d'une alimentation adéquate, il existe d'autres moyens intéressants pour vous aider à atteindre votre objectif.
Et ils ne sont pas moins efficaces. Décidez lequel utiliser:
1. Faites une révolution de couleur ! Prenez des crayons, des feutres ou d'autres outils de dessin et dessinez-vous comme vous le souhaitez. Utilisez également des couleurs pour lutter contre la prise de poids. Il a été démontré que le bleu réduit l'appétit. Alors entourez-vous d'objets (ustensiles bleus, assiettes bleues, cuisine bleue, même) pour ne pas souffrir de la cupidité.
2. Lisez un magazine de mode ! Ils sont un excellent outil supplémentaire pour se séparer de l'excès de poids. Pour de nombreuses femmes, les beaux modèles aux jambes fines et aux cuisses interminables dans les magazines agissent comme des stimuli. Si vous avez faim à un moment de la journée, ouvrez simplement le magazine, qui devrait toujours être à portée de main, et vous oublierez instantanément les pensées agaçantes qui vous attirent vers le réfrigérateur.
3. Dormez suffisamment ! Il y a quelque temps, il a été scientifiquement prouvé que les personnes qui dorment suffisamment sont plus faibles et assurées de ne pas prendre de poids. C'est pourquoi un sommeil sain est absolument important pour une taille fine. Selon les scientifiques, les troubles du sommeil provoquent des déséquilibres hormonaux, qui à leur tour provoquent l'obésité. Par manque de sommeil en une semaine seulement, vous pouvez prendre du poids. Une marche d'urgence ou une visite au gymnase est une mesure préventive.
4. Éteignez le téléviseur ! C'est ce que demandent les experts de la Chicago School of Medicine. Ils ont constaté que ceux qui stagnaient devant un petit écran pendant plus de quatre heures par jour consommaient 30 % de calories en plus. Même une ou deux heures par jour devant la télévision augmente le risque d'obésité de 23%. La raison est douloureusement claire. En regardant la télévision, nous avons généralement quelque chose à manger - chips, noix, sandwichs, jus de fruits.
5. Brossez-vous les dents plus souvent ! C'est bon non seulement pour vos dents, mais aussi pour votre poids. Selon des scientifiques japonais, quiconque se brosse les dents trois fois par jour est beaucoup moins susceptible d'être en surpoids. Comment la procédure hygiénique aide-t-elle à brûler les graisses ? Le dentifrice réduit l'appétit, surtout si vous utilisez de la pâte de menthe. Il protège les dents de la carie, ce qui contribue à une bonne absorption des aliments.
7. Oubliez la musique classique ! L'amour pour la musique classique montre un goût raffiné. Cependant, cantates, fugues et préludes caressent l'ouïe, mais détruisent la taille car ils éveillent l'appétit. La musique de Vivaldi, Bach et Beethoven fait manger plus. Cela a été remarqué par des experts du Medical College of Leicester au cours d'une expérience menée dans plusieurs restaurants britanniques, qui proposaient à leurs visiteurs de la musique classique. Sous son accompagnement, ils ont mangé plus de nourriture que d'habitude.
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